Kompleksowy pakiet współpracy dla osób, które chcą nie tylko otrzymać indywidualną dietę, ale także przejść przez cały proces zmiany nawyków z profesjonalnym wsparciem dietetyka.
Pakiet obejmuje konsultację startową, indywidualny jadłospis oraz stałą opiekę i regularną analizę postępów. To rozwiązanie dla osób, które potrzebują większej kontroli, motywacji i dokładnego dopasowania diety do swojego stanu zdrowia.
W ramach współpracy otrzymasz:
Konsultacja
✔ Konsultacja startowa online (ok. 45 minut)
✔ Analiza ankiety zdrowotno-żywieniowej i dzienniczka
✔ Omówienie wyników badań (jeśli je posiadasz)
✔ Ustalenie strategii działania krok po kroku
✔ Plan suplementacji (jeśli potrzebny)
Dieta
✔ Spersonalizowany jadłospis na 14 dni
✔ Plan powtarzany przez okres jednego miesiąca
✔ Dopasowanie kaloryczności i makroskładników w zależności od celu
✔ Eliminacja nielubianych produktów
✔ Dopasowanie do stylu życia
✔ Lista zakupów
✔ Możliwość wymiany posiłków/składników w aplikacji
✔ Zalecenia do diety
✔ Bieżąca korekta jadłospisu
Opieka dietetyczna
✔ Stały kontakt z dietetykiem przez czat
✔ Odpowiedzi w ciągu 24–48 godzin
✔ Regularna analiza raportów i postępów
✔ Korekty diety w trakcie współpracy
Aplikacja
✔ Dostęp do diety w aplikacji mobilnej
✔ Automatyczna lista zakupów
✔ Możliwość wymiany posiłków bez utraty bilansu
✔ Dodawanie własnych posiłków
✔ Kontrola realizacji diety i postępów
Dodatkowo
✔ Ebook: „5 błędów, przez które nie chudniesz”
✔ Kontakt z dietetykiem - wygodny czat w aplikacji
Jak wygląda proces?
Zakup pakietu + wybranie dostępnego terminu konsultacji
Wypełnienie ankiety i dzienniczka
Konsultacja online w wybranym przez ciebie terminie dostępnym w kalendarzu
Otrzymanie diety w aplikacji (do 7 dni roboczych po konsultacji)
Stałe wsparcie i monitoring postępów
Współpracuję przede wszystkim z osobami, które:
chcą trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe,
chcą zredukować lub utrzymać masę ciała,
zmagają się z nadciśnieniem tętniczym,
mają zaburzenia lipidogramu,
mają zaburzenia miesiączkowania,
mają insulinooporność lub inne schorzenia metaboliczno-endokrynologiczne, takie jak: stan przedcukrzycowy, cukrzyca typu 2, hipoglikemia reaktywna, PCOS, niedoczynność tarczycy, Hashimoto,
planują ciążę, są w jej trakcie lub w okresie laktacji,
zmagają się z anemią lub niskim poziomem ferrytyny,
mają przewlekły stan zapalny,
zmagają się z IBS (zespołem jelita drażliwego),
potrzebują diety lekkostrawnej.
Dla kogo konsultacja nie jest przeznaczona?
Nie prowadzę konsultacji z:
osobami z zaburzeniami odżywiania,
pacjentami onkologicznymi,
zawodowymi sportowcami,
osobami z cukrzycą typu 1,
osobami z dną moczanową, chorobami nerek, fenyloketonurią,
dziećmi i niemowlętami,
osobami z aktywnymi chorobami przewodu pokarmowego w fazie ostrej (np. zaostrzenie IBD, ostre zapalenia),
Osobami będącymi na diecie ketogenicznej, frutariańskiej, poście Dąbrowskiej itp. lub chcących przejść na takie modele żywieniowe.
Badania przed konsultacją
Aby jak najlepiej wykorzystać czas konsultacji i móc udzielić Ci możliwie najbardziej precyzyjnych zaleceń, warto posiadać aktualne wyniki badań.
Jeśli masz badania wykonane w ciągu ostatnich 6 miesięcy, będą one w zupełności wystarczające.
Zakres podstawowy (rekomendowany)
morfologia krwi,
glukoza na czczo,
insulina na czczo,
lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy),
hormony tarczycy: TSH, fT3, fT4 oraz przeciwciała anty-TPO i anty-TG,
próby wątrobowe: ALT, AST,
ferrytyna,
żelazo.
Zakres rozszerzony (opcjonalny)
Dla osób, które chcą dokładniej przyjrzeć się swojemu zdrowiu lub mają konkretne dolegliwości:
witamina D3 (25-OH),
IgE całkowite (marker reakcji alergicznych),
kwas moczowy,
witamina B12,
kwas foliowy,
kreatynina.
⚠️ Badania nie są obowiązkowe, ale znacząco zwiększają możliwości indywidualnego dopasowania zaleceń żywieniowych i suplementacyjnych.