Po tym webinarze będziesz umiał/a wybrać, co jest dla Ciebie teraz najważniejsze, i ułożyć prostą kolejność wdrażania zmian, tak żeby realnie utrzymały się dłużej niż 2 tygodnie.
Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:
interesujesz się zdrowiem i zmianami prozdrowotnymi
wiesz, co „warto robić”, ale trudno Ci to wdrożyć na dłużej
masz poczucie, że próbujesz robić za dużo naraz
zaczynała/eś zmiany wiele razy, ale szybko je porzucała/eś
chcesz w końcu wiedzieć, od czego zacząć i jak nie wypaść z rytmu
Czego się nauczysz:
jak ustalać priorytet zmian, zamiast próbować zmieniać wszystko jednocześnie
jak wdrażać zmiany krok po kroku, bez presji perfekcji
jak rozpoznać, który obszar jest dla Ciebie teraz kluczowy, a co może poczekać
jak planować kolejne etapy zmian w sposób, który da się utrzymać w codziennym życiu
Podczas webinaru poznasz konkretny model podejmowania decyzji, który możesz wykorzystywać nie tylko teraz, ale także przy kolejnych zmianach.
Jak będzie wyglądał webinar:
spotkanie online na żywo
czas trwania: do 90 minut
część merytoryczna + czas na pytania
po wydarzeniu otrzymasz dostęp do nagrania, które możesz obejrzeć w dowolnym momencie
To NIE jest webinar dla Ciebie, jeśli:
szukasz gotowej diety, planu treningowego lub „szybkiego rozwiązania”
chcesz wprowadzić wszystkie zmiany jednocześnie i oczekujesz natychmiastowych efektów
w tym momencie nie chcesz analizować swojego codziennego funkcjonowania ani wprowadzać zmian
Kto prowadzi webinar?
Nazywam się Julia Nowak.
Jestem magistrem dietetyki, dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką. Studiuję neuropsychologię i jestem wykładowczynią akademicką na WUMed.
Na co dzień pracuję z osobami, które chcą wprowadzić zmiany prozdrowotne, ale czują, że robią ich za dużo naraz albo nie wiedzą, od czego zacząć. W swojej pracy łączę wiedzę z zakresu żywienia, psychodietetyki i neuropsychologii, bo widzę, że problemem rzadko jest brak wiedzy. Częściej jest nim przeciążenie, tempo zmian i sposób podejmowania decyzji.
