Po tym webinarze będziesz umiał/a wybrać, co jest dla Ciebie teraz najważniejsze, i ułożyć prostą kolejność wdrażania zmian, tak żeby realnie utrzymały się dłużej niż 2 tygodnie.

Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:

• interesujesz się zdrowiem i zmianami prozdrowotnymi

• wiesz, co „warto robić”, ale trudno Ci to wdrożyć na dłużej

• masz poczucie, że próbujesz robić za dużo naraz

• zaczynała/eś zmiany wiele razy, ale szybko je porzucała/eś

• chcesz w końcu wiedzieć, od czego zacząć i jak nie wypaść z rytmu

Czego się nauczysz:

• jak ustalać priorytet zmian, zamiast próbować zmieniać wszystko jednocześnie

• jak wdrażać zmiany krok po kroku, bez presji perfekcji

• jak rozpoznać, który obszar jest dla Ciebie teraz kluczowy, a co może poczekać

• jak planować kolejne etapy zmian w sposób, który da się utrzymać w codziennym życiu

Podczas webinaru poznasz konkretny model podejmowania decyzji, który możesz wykorzystywać nie tylko teraz, ale także przy kolejnych zmianach.

Jak będzie wyglądał webinar:

• spotkanie online na żywo

• czas trwania: do 90 minut

• część merytoryczna + czas na pytania

• po wydarzeniu otrzymasz dostęp do nagrania, które możesz obejrzeć w dowolnym momencie

To NIE jest webinar dla Ciebie, jeśli:

• szukasz gotowej diety, planu treningowego lub „szybkiego rozwiązania”

• chcesz wprowadzić wszystkie zmiany jednocześnie i oczekujesz natychmiastowych efektów

• w tym momencie nie chcesz analizować swojego codziennego funkcjonowania ani wprowadzać zmian

Kto prowadzi webinar?

Nazywam się Julia Nowak.
Jestem magistrem dietetyki, dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką. Studiuję neuropsychologię i jestem wykładowczynią akademicką na WUMed.

Na co dzień pracuję z osobami, które chcą wprowadzić zmiany prozdrowotne, ale czują, że robią ich za dużo naraz albo nie wiedzą, od czego zacząć. W swojej pracy łączę wiedzę z zakresu żywienia, psychodietetyki i neuropsychologii, bo widzę, że problemem rzadko jest brak wiedzy. Częściej jest nim przeciążenie, tempo zmian i sposób podejmowania decyzji.