W tym e-booku znajdziesz odpowiedzi na wszystkie nurtujące pytania i rozpoczniesz trening zaraz po zapoznaniu się z treścią bez wychodzenia z domu.

Napisany jest on z myślą o osobach, które nie lubią lub nie chcą trenować na siłowni, nie mają czasu na treningi poza domem lub ich życie prywatne na to nie pozwala.

E-book zawiera wszystkie informacje, które potrzebujesz, aby rozpocząć bezpieczne, efektywne oraz udane treningi.

Zawiera:

-informacje o tym jak ćwiczyć bez sprzętu treningowego

-informacje o tym jaki sprzęt treningowy wybrać

-informacje jak zastąpić sprzęt treningowy przedmiotami codziennego użytku

-instrukcję obsługi planów treningowych

-informacje dotyczące parametrów treningowych

-rozdział poświęcony rozgrzewce

-15 planów treningowych z podziałem na poszczególne poziomy trudności wraz z filmami instruktażowymi

-rozdział poświęcony diecie

-informacje o tym jak monitorować treningi oraz kontrolować ich efekty