Wdzięcznik to nie jest zwykły zeszyt. To trochę jak osobisty mikroterapeuta w miękkiej okładce — nie ocenia, nie popędza, ale codziennie zaprasza Cię do spotkania. Spotkania ze sobą.

Przez 15 dni zatrzymujesz się na chwilę. Nie na pokaz, nie dla checklisty. Po prostu — siadasz i jesteś ze swoimi myślami, ciałem, kubkiem wody i cichym „dziękuję” za coś, co może wcześniej umknęło. Każdego dnia spotykasz się z innym aspektem siebie: raz jest to Twoje ciało, innym razem emocje, marzenia, wartości, czasem zwykłe „mam dość”. I wszystko jest ok.

Nie będziesz musiała robić nic wielkiego. Zaczniemy od drobnych kroków ( metoda Kaizen), które wprowadzą Cię w nawyk dbania o siebie. Będziesz piła wodę, monitorowała swój ruch — nie, nie mówię tu o godzinnych treningach, ale o tym, by po prostu zwrócić uwagę na to, jak porusza się Twoje ciało. Możesz wybrać jogę, spacer, może jogę twarzy, a jeśli wolisz, to po prostu chwilę rozciągania — kluczowe jest, by regularnie dbać o siebie, nawet w najmniejszy sposób.

Codziennie będę Ci przypominać, że zmiana nie musi być spektakularna, by była skuteczna. Małe gesty, które staną się Twoim nawykiem, w końcu doprowadzą do wielkiej transformacji. Będziemy razem budować Twoje poczucie wdzięczności, troski o siebie i uważności.

Cała ta podróż zamyka się symbolicznie po miesiącu. Nie dlatego, że „trzeba” — tylko dlatego, że Twój mózg lubi rytuały i powtarzalność. A jak dobrze pójdzie, to choć jeden zdrowy nawyk zostanie z Tobą na dłużej. Może woda. Może ruch. Może uważność. A może po prostu — trochę więcej czułości dla siebie.

Za 15 dni nie tylko poczujesz się lepiej, ale zaczniesz zauważać więcej — więcej wdzięczności, więcej siły, więcej małych rzeczy, które codziennie Cię wspierają. I to wszystko dzięki Tobie.

Jestem z Tobą przez te dni. Gotowa na ten pierwszy krok?