Czas trwania: 5 m 05 s
Zamartwianie się bierze się najczęściej z potrzeby bezpieczeństwa. Umysł próbuje przewidzieć zagrożenie, przygotować się na trudność i odzyskać poczucie kontroli. To trochę tak, jakby wewnętrzny strażnik zapalał latarnię zbyt wcześnie i zbyt mocno — nawet wtedy, gdy nie ma realnego niebezpieczeństwa.

Źródła zamartwiania się mogą być różne. Czasem wynika ono z wcześniejszych doświadczeń, w których trzeba było być czujnym. Czasem z lęku przed niepewnością, perfekcjonizmu, niskiego poczucia zaufania do siebie albo przekonania: „jeśli będę się martwić, to uniknę czegoś złego”. Bywa też wyuczonym sposobem radzenia sobie — w domu, w którym dużo było napięcia, krytyki lub chaosu, umysł mógł nauczyć się ciągłego skanowania przyszłości.

Ważne jest to, że zamartwianie się często udaje rozwiązywanie problemu, ale nim nie jest. Rozwiązywanie prowadzi do działania, decyzji lub ulgi. Zamartwianie krąży w kółko, powtarza te same scenariusze i zostawia ciało w napięciu.

Skutki mogą dotykać wielu poziomów. W ciele pojawia się napięcie mięśni, zmęczenie, bóle głowy, problemy ze snem, ścisk w brzuchu lub klatce piersiowej. W emocjach — lęk, drażliwość, poczucie przytłoczenia. W umyśle — trudności z koncentracją, czarne scenariusze, odkładanie decyzji, ciągłe analizowanie. W relacjach — wycofanie, kontrolowanie, potrzeba ciągłego upewniania się albo trudność w byciu tu i teraz.

Najbardziej podstępne jest to, że zamartwianie się samo się wzmacnia. Umysł myśli: „martwiłem się i nic złego się nie stało, więc może martwienie mnie ochroniło”. Wtedy zaczyna traktować napięcie jak talizman ochronny, choć w rzeczywistości ono odbiera spokój.

Delikatna prawda jest taka: zamartwianie się zwykle nie oznacza słabości. Oznacza, że jakaś część Ciebie bardzo pragnie bezpieczeństwa, ukojenia i zaufania. Można ją uczyć innego rytmu — przez oddech, zapisanie myśli, oddzielenie faktów od wyobrażeń, małe konkretne działania i powracanie do ciała.

Gdy zamartwianie trwa długo, zabiera sen, spokój, zdrowie albo codzienne funkcjonowanie, warto podziałać z energią, by przeprogramować stare niewspierające programy. Nie dlatego, że coś jest z Tobą nie tak ale dlatego, że nie musisz nieść tego napięcia samotnie.

✨ Ważna informacja dla Kupującego ✨

Zakupiony materiał jest przeznaczony wyłącznie do użytku osobistego. Zabronione jest jego kopiowanie, udostępnianie, odsprzedaż oraz nielegalny odsłuch.

Każdy plik powstaje z czasu, pracy, intencji i energii Autora. W duchowym rozumieniu energia nieuczciwego działania wraca do osoby, która je wysyła.

Pamiętaj: Jesteś tym, co Wysyłasz.

Namaste 💫

©Agi Lepel