Zbuduj formę na treningu, a ja dopilnuję, żeby nie odcięło Ci prądu.

W cenie:

• ewaluacja dotychczasowych efektów, regeneracji i pracy układu pokarmowego,

• aktualizacja makroskładników i zaleceń pod nadchodzący blok treningowy (np. zmiana objętości, zmiana fazy mezocyklu),

• korekta suplementacji i strategii żywieniowej,

• możliwość przeznaczenia konsultacji na dopracowanie strategii przedstartowej (ładowanie węglowodanami, plan na żele/suple/timing posiłków).

Kiedy potrzebujesz konsultacji z dietetykiem sportowo-klinicznym?

Nie musisz być zawodowcem z PRO karty, żeby brać żywienie na poważnie. Zgłoś się do mnie, gdy:

• odcina Cię na treningach/startach, czujesz, że w połowie metconu lub na 6. stacji Hyroxa masz „nogi z betonu”, a tętno wywala w kosmos,

• wstajesz zawsze zmęczony, mimo przespanych 8 godzin brak Ci energii, a regeneracja leży i kwiczy (pierwsze ostrzeżenie przed RED-S, czyli zespołem względnego niedoboru energii),

• jelita odmawiają współpracy na wysokim tętnie, zmagasz się z wzdęciami, kolkami, zgagą lub nagłą potrzebą szukania toalety w trakcie biegu albo po ciężkich interwałach,

• szykujesz się do startu i potrzebujesz dopracowanej taktyki na 48h przed zawodami (ładowanie węgli, low-FODMAP) oraz dokładnego planu na żele, suplementy i nawodnienie pod konkretne kilometry lub WOD-,

• chcesz dopasować paliwo do planu: nie wiesz, jak rotować kilokaloriami i węglowodanami w zależności od tego, czy masz akurat blok objętościowy, akumulację, czy tapering przed zawodami.

Prawda jest taka: sporty o wysokiej intensywności wymagają żywienia dedykowanego pod ten konkretny wysiłek. Nie potrzebujesz kolejnej diety odchudzającej, a potrzebujesz paliwa. Dograjmy strategię żywieniową wspólnie na spotkaniu, do zobaczenia! :)