Zbuduj formę na treningu, a ja dopilnuję, żeby nie odcięło Ci prądu.
W cenie:
analiza wyników badań krwi, wywiadu i dzienniczka, omówienie błędów żywieniowych wpływających na regenerację i wyniki sportowe.
podsumowanie konsultacji w postaci pisemnych wytycznych i zaleceń edukacyjnych ułatwiających samodzielne komponowanie posiłków w PDF do 3 dni po spotkaniu (rozpisane makro, schematy okołotreningowe, suplementacja, kliniczne wskazówki),
możliwość przeznaczenia konsultacji na dopracowanie strategii przedstartowej (ładowanie węglowodanami, plan na żele/suple/timing posiłków).
Po zakupie otrzymasz maila z formularzem do wypełnienia do 24h przed spotkaniem, to kluczowe! Bez uzupełnionego formularza konsultacja się odbędzie, ale znaczną część spotkania poświęcimy na jego wypełnienie - szkoda tego czasu. :)
Kiedy potrzebujesz konsultacji z dietetykiem sportowo-klinicznym?
Nie musisz być zawodowcem z PRO karty, żeby brać żywienie na poważnie. Zgłoś się do mnie, gdy:
odcina Cię na treningach/startach, czujesz, że w połowie metconu lub na 6. stacji Hyroxa masz „nogi z betonu”, a tętno wywala w kosmo,
wstajesz zawsze zmęczony, mimo przespanych 8 godzin brak Ci energii, a regeneracja leży i kwiczy (pierwsze ostrzeżenie przed RED-S, czyli zespołem względnego niedoboru energii),
jelita odmawiają współpracy na wysokim tętnie, zmagasz się z wzdęciami, kolkami, zgagą lub nagłą potrzebą szukania toalety w trakcie biegu albo po ciężkich interwałach,
szykujesz się do startu i potrzebujesz dopracowanej taktyki na 48h przed zawodami (ładowanie węgli, low-FODMAP) oraz dokładnego planu na żele, suplementy i nawodnienie pod konkretne kilometry lub WOD-,
chcesz dopasować paliwo do planu: nie wiesz, jak rotować kilokaloriami i węglowodanami w zależności od tego, czy masz akurat blok objętościowy, akumulację, czy tapering przed zawodami.
Prawda jest taka: sporty o wysokiej intensywności wymagają żywienia dedykowanego pod ten konkretny wysiłek. Nie potrzebujesz kolejnej diety odchudzającej, a potrzebujesz paliwa. Dograjmy strategię żywieniową wspólnie na spotkaniu, do zobaczenia! :)