Trenujesz ciężko, ale brakuje efektów? Zbuduj życiową formę dzięki diecie skrojonej pod Twój sportowy cel.
450 zł/miesiąc
Połączymy naukę o żywieniu sportowym z elastycznością, jakiej wymaga Twoje życie. Dostajesz pełen zestaw narzędzi i moje bezpośrednie wsparcie. Wszystko w Twoim telefonie - bez nudnych PDF-ów i bez zgadywania co zjeść po treningu.
W pakiecie:
2 spotkania online w miesiącu (łącznie 6 wideo),
jadłospis w aplikacji AvoDiet uzupełniany co miesiąc o nowe przepisy i adaptowany do Twojego obciążenia treningowego oraz startów,
stały kontakt na czacie w aplikacji.
Znasz ten scenariusz? Trenujesz ciężko, robisz kolejne jednostki, inwestujesz czas i zdrowie, a potem:
na 6. stacji Hyroxa / w połowie metconu nagle dopada Cię "odcięcie prądu" i nogi masz z betonu,
próbujesz "jeść czysto", ale wieczorem wjeżdża niekontrolowana czystka w lodówce, bo organizm woła o węglowodany,
dostajesz od dietetyka szablonowy PDF na 2000 kcal z łososiem i jarmużem, którego przygotowanie zajmuje 2 godziny, a na treningu po nim kończysz w toalecie.
Co składa się na kompleksową opiekę?
Dedykowana aplikacja mobilna (Avo Diet)
Twój indywidualny jadłospis zawsze pod ręką: zapomnij o szukaniu plików na mailu. Odpalasz apkę i masz gotowy plan, listę zakupów i proste przepisy.
Elastyczna wymiana posiłków: nie masz ochoty na owsiankę? Jednym kliknięciem wymieniasz ją na inny posiłek o tej samej kaloryczności i makro.
Bezpośredni czat ze mną: masz wątpliwość przed startem? Nie wiesz, co zjeść w restauracji? Piszesz do mnie w aplikacji i dostajesz odpowiedź bez czekania tygodniami na e-mail.
Dedykowane strategie okołotreningowe
Układamy żywienie pod Twój grafik treningowy (metcon, wybiegania, siła).
Dopasowujemy ładowanie węglowodanów i suplementację pod plan treningowy i starty - mam je w swoim kalendarzu, by zawsze cię wesprzeć
Regularne konsultacje wideo & monitoring
Spotykamy się online na wideo, żeby omówić postępy, samopoczucie, regenerację i badania krwi.
Na bieżąco korygujemy makro w zależności od tego, w jakiej fazie mezocyklu jesteś.
Jak wygląda współpraca? (Krok po kroku)
Kupujesz pakiet przez bezpieczną płatność naffy, wybierając termin Konsultacji startowej.
Na maila otrzymujesz i wypełniasz szczegółową ankietę wstępną (pytam o stan zdrowia, treningi, dolegliwości i ulubione jedzenie).
Widzimy się na pierwszej konsultacji wideo, gdzie dogrywamy szczegóły i strategię.
Wjeżdża Twój indywidualny plan w aplikacji Avo Diet wraz ze spersonalizowanymi zaleceniami, a my pozostajemy w stałym kontakcie na czacie (odpowiadam do 24h w dni robocze).
Regularnie łączymy się na konsultacje kontrolne, by omawiać bieżące postępy, dopasowanie diety i strategie startowe.
To jest dla Ciebie, jeśli:
trenujesz CrossFit, Hyrox, biegasz, jeździsz na rowerze i chcesz wycisnąć maksimum ze swoich możliwości oraz zapobiegać zespołowi RED-s,
chcesz jeść smacznie, prosto i bez spędzania pół dnia w kuchni,
szukasz prowadzenia przez dietetyczkę, która sama trenuje i rozumie, czym jest wysiłek na wysokim tętnie.
To NIE JEST dla Ciebie, jeśli:
szukasz "diety cud" 1200 kcal i chcesz schudnąć 10 kg w tydzień na głodówce,
oczekujesz, że ułożę plan, ale nie będziesz ze mną w kontakcie i nie będziemy analizować Twojego samopoczucia, regeneracji i postępów.
Po zakupie otrzymasz maila z formularzem do wypełnienia do 24h przed spotkaniem, to kluczowe! Bez uzupełnionego formularza konsultacja się odbędzie, ale znaczną część spotkania poświęcimy na jego wypełnienie - szkoda tego czasu. :)
90 dni współpracy liczone jest od daty otrzymania jadłospisu w aplikacji.