To książka, którą stworzyłem z myślą o wszystkich, którzy chcą zatrzymać nawyk narzekania i zacząć świadomie cieszyć się życiem. Przez lata pracy jako psycholog i psychoterapeuta obserwowałem, jak utrwalone wzorce negatywnego myślenia wpływają na nasze zdrowie, relacje i samopoczucie. Dlatego postanowiłem opracować praktyczny przewodnik, który pomaga uwolnić się od kompulsywnego narzekania — zachowania, które nie tylko obciąża psychicznie, ale też niszczy relacje i osłabia dobrostan fizyczny oraz duchowy.
W tej książce analizuję psychologiczne przyczyny chronicznego malkontenctwa i wyjaśniam, dlaczego tak łatwo wpadamy w spiralę narzekania. Oferuję również konkretne narzędzia i techniki, oparte na badaniach z zakresu psychologii pozytywnej, terapii poznawczo-behawioralnej oraz uważności, które pozwalają przerwać ten destrukcyjny mechanizm.
Zapraszam Cię do refleksji i praktyki, które mogą skutkować pozytywną, realną zmianą. Moim celem jest, aby ta książka stała się nie tylko inspiracją, ale towarzyszem w codzienności, wspierając Cię w rozwijaniu wdzięczności, życzliwości i wewnętrznego spokoju. Wierzę, że wprowadzając te zmiany, możesz stać się inspiracją także dla innych — bo spokój, radość i dobre nastawienie są zaraźliwe.
Po lekturze tej książki możesz odkryć, że zmiana sposobu myślenia i postrzegania świata realnie wpływa na jakość Twojego życia i relacji. Wprowadza więcej harmonii, równowagi i świadomego przeżywania emocji — a to fundament zdrowia psychicznego.
W środku znajdziesz praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci:
rozpoznawać i powstrzymywać automatyczne narzekanie,
radzić sobie z trudnymi emocjami, stresem i presją,
budować wewnętrzny spokój oraz odporność psychiczną,
rozwijać wdzięczność i pozytywne nastawienie,
poprawiać relacje i rozwijać głębszą samoświadomość.
Jeżeli szukasz narzędzi, które nie tylko inspirują, ale naprawdę prowadzą do działania i zmiany, wierzę, że ta książka może stać się Twoim wartościowym przewodnikiem.
br. Piotr Kwiatek
____________________________________
🔸Produkt cyfrowy - wysyłamy od razu po zamówieniu
🔸Twój ebook zostanie wysłany na podany adres e-mail w formacie: EPUB - dzięki temu bez problemu otworzysz go na telefonie, czytniku oraz w popularnych aplikacjach do czytania ebooków.
_____________________________________
Wydawnictwo: Wydawnictwo Kwiatek
język: polski
liczba stron : 304
ISBN EPUB 978-83-977561-4-4