>> Poznaj pełną ofertę sklepu >>

Czy chcesz lepiej zrozumieć, co może wpływać na Twoją masę ciała, samopoczucie i codzienne nawyki?

Dlaczego mimo podejmowanych prób i różnych diet wciąż trudno Ci osiągnąć trwałą zmianę? Jakie czynniki mogą wpływać na Twoją masę ciała i codzienne decyzje?

Jeśli zmagasz się z nadmierną masą ciała, wahaniami apetytu, zmęczeniem, brakiem regeneracji albo powracaniem do tych samych nawyków, być może potrzebujesz nie kolejnej krótkotrwałej diety, lecz szerszego spojrzenia na swoją sytuację.

Otyłość często nie jest wyłącznie kwestią wyglądu. Może wiązać się z codziennym sposobem odżywiania, tempem życia, brakiem regeneracji, utrwalonymi przekonaniami oraz reakcjami emocjonalnymi. Ten audiobook zaprasza do spojrzenia na temat z szerszej, holistycznej perspektywy - z uwzględnieniem ciała, umysłu, emocji i stylu życia.

Co znajdziesz w audiobooku?

- omówienie różnych sposobów myślenia o dietach i tłuszczach,

- informacje o procesach trawienia, wydalania i przemiany materii,

- rozważania o tym, co może utrudniać utrzymanie prawidłowej masy ciała,

- zasady wspierające zdrowy styl życia, regenerację i ruch,

- temat błonnika, regularności posiłków i różnych modeli odżywiania,

- refleksje dotyczące przekonań, emocji i codziennych nawyków,

- wskazówki, jak przejść od bierności do bardziej świadomego działania.

Nie chodzi o perfekcję ani o jedną uniwersalną receptę. Chodzi o to, aby zrozumieć własny punkt wyjścia i wybrać takie kroki, które można spokojnie i systematycznie wdrażać w codziennym życiu.

To materiał dla osób, które chcą uporządkować wiedzę, przyjrzeć się własnym wyborom i znaleźć inspirację do małych, realnych kroków. Po wysłuchaniu możesz spojrzeć na swoją sytuację z większą świadomością oraz przygotować własny plan pracy nad stylem życia, odżywianiem, regeneracją i relacją z własnym ciałem.

Co może zmienić się w Twoim samopoczuciu, codziennym życiu i relacji z otoczeniem, gdy zaczniesz bardziej świadomie troszczyć się o swoje ciało i umysł?

Wyobraź sobie, że lepiej rozumiesz sygnały swojego organizmu, świadomiej wybierasz codzienne nawyki, masz więcej energii do działania i stopniowo budujesz dobre samopoczucie. Taka zmiana zwykle nie jest natychmiastowa ani jednorazowa - może być procesem małych decyzji, większej uważności i konsekwentnej pracy nad sobą.

Jeśli chcesz spojrzeć na temat otyłości szerzej, uporządkować swoją wiedzę i rozpocząć własną drogę do większej lekkości, sprawności oraz harmonii ciała i umysłu, ten audiobook może być dobrym początkiem.

Czas słuchania: 4 godziny 44 minuty

Format: audiobook cyfrowy

Autor i narrator: dr Renata Zarzycka

ISBN audiobooka: 9788367225502

Ważne: Audiobook ma charakter edukacyjny i informacyjny. Przedstawia określoną perspektywę autorki oraz propozycje pracy nad stylem życia, nawykami i samopoczuciem. Nie stanowi diagnozy ani indywidualnej porady medycznej i nie zastępuje konsultacji z lekarzem lub innym wykwalifikowanym specjalistą. Wprowadzanie zmian dotyczących zdrowia warto dopasować do własnej sytuacji.