Możliwe, że przez lata nauczyłaś się być potrzebna, odpowiedzialna i dostępna dla innych. Już wiesz, czego potrzebują bliscy, czego wymaga praca i co jeszcze trzeba zrobić.

A kiedy ktoś pyta: „A czego Ty potrzebujesz?” nie zawsze znasz odpowiedź.

Ten warsztat jest zaproszeniem do zatrzymania się i sprawdzenia, gdzie w tym wszystkim jesteś Ty.

Nie chodzi o to, żeby nagle stać się egoistką, rzucić wszystko i zacząć żyć wyłącznie dla siebie. Chodzi o coś znacznie bardziej realnego: uznać, że Twoje potrzeby, odpoczynek, radość, wybory i granice również mają znaczenie.

Podczas warsztatu:

1. Zatrzymasz się i spojrzysz prawdzie w oczy
Sprawdzisz, ile miejsca zajmujesz we własnym życiu, co odbiera Ci energię, a co Cię wzmacnia. Przyjrzysz się także temu, kiedy ostatni raz zrobiłaś coś wyłącznie dlatego, że sprawiło Ci to przyjemność.

2. Posłuchasz swojego głosu
Zastanowisz się, kiedy i dlaczego zaczęłaś odkładać siebie na później. Poszukasz własnych potrzeb, pragnień i przyjemności, które mogły zostać zagłuszone przez „powinnam”, „muszę” i oczekiwania innych.

3. Odkryjesz siłę mikroradości
Nauczysz się zauważać małe rzeczy, które naprawdę Cię karmią. Stworzysz własną listę szybkich sposobów na doładowanie energii oraz prosty rytuał powrotu do siebie — nawet wtedy, gdy masz tylko kilka minut.

4. Odzyskasz poczucie wpływu
Zobaczysz różnicę między kontrolowaniem wszystkiego a świadomym wybieraniem. Poszukasz małych obszarów, w których możesz zacząć decydować bardziej po swojemu.

5. Stworzysz własny plan troski o siebie
Bez perfekcjonizmu i kolejnej listy rzeczy, które „musisz” zrobić. Ułożysz prosty, realny plan, który pomoże Ci nie wrócić automatycznie do życia, w którym zawsze jesteś na końcu listy.

To warsztat dla Ciebie, jeśli:

• często stawiasz potrzeby innych przed swoimi,

• masz poczucie, że ciągle coś robisz, ale niewiele z tego jest naprawdę dla Ciebie,

• trudno Ci odpowiedzieć na pytanie „czego ja właściwie chcę?”,

• brakuje Ci radości i czasu tylko dla siebie,

• odpoczynek wywołuje w Tobie poczucie winy,

• chcesz odzyskać więcej wpływu na swoje codzienne życie,

• nie potrzebujesz kolejnej teorii, tylko małych zmian, które naprawdę możesz wprowadzić.

Po warsztacie

Nie dostaniesz gotowej recepty na idealne życie. Zyskasz za to coś bardziej użytecznego: większą świadomość własnych potrzeb, pomysły na odzyskiwanie energii i konkretny plan robienia dla siebie miejsca w codzienności.

Bo troska o siebie nie musi zaczynać się od wielkiej rewolucji.

Może zacząć się od jednego małego wyboru: „Ja też się liczę”.

Jak wygląda warsztat?

Jest to spotkanie na żywo. Trwa ok 150 minut. Jest to praktyczne spotkanie rozwojowe, podczas którego przyjrzysz się własnym potrzebom, odzyskasz kontakt z tym, co sprawia Ci radość, i stworzysz realny plan wprowadzania małych zmian w codziennym życiu. Będzie możliwość zadawania pytań i konsultowania się podczas wykonywania ćwiczeń.

Nie chodzi o kolejną listę obowiązków, ale o świadome robienie miejsca na siebie.