Czy zdarza Ci się milczeć, choć masz coś ważnego do powiedzenia… tylko dlatego, że boisz się, co pomyślą inni? Jeżeli tak i przez to:
analizujesz swoje wypowiedzi jeszcze długo po rozmowie,
odkładasz działania, które są dla Ciebie ważne,
unikasz zabierania głosu na spotkaniach,
nadmiernie przejmujesz się krytyką,
czujesz, że „kurczysz się” w obecności innych ludzi,
zastanawiasz się, czy jesteś „wystarczająco dobra”,
Jeśli choć jedno z tych zdań brzmi znajomo, ten materiał został stworzony właśnie dla Ciebie.
Lęk przed oceną nie jest oznaką słabości. To naturalny mechanizm naszego mózgu, który chce chronić nas przed odrzuceniem. Problem pojawia się wtedy, gdy zaczyna on ograniczać Twoje decyzje, relacje i możliwości rozwoju. Dobra wiadomość jest taka, że można nauczyć się z nim pracować.
rozumieć mechanizmy lęku przed oceną,
oddzielać fakty od interpretacji,
rozbrajać wewnętrznego krytyka,
działać mimo lęku dzięki mikroekspozycjom,
tworzyć własny 30-dniowy plan odwagi,
skutecznie reagować na krytykę.
W ciągu 3 dni poznasz praktyczne narzędzia, które pomogą Ci lepiej rozumieć lęk przed oceną, reagować na krytykę i stopniowo odzyskiwać swobodę działania. Dzięki ćwiczeniom i własnemu planowi odwagi będziesz wiedzieć, od czego zacząć i jak rozwijać te umiejętności w codziennym życiu.
Uświadomienie sobie w jaki sposób czasami patrzymy na różne sytuacje to pierwszy krok do tego, by myśleć jaśniej, działać pewniej i żyć bardziej świadomie.
Naucz się odzyskiwać spokój i nie reagować automatycznie pod wpływem emocji po usłyszeniu oceny lub krytycznych słów. Poznaj proste techniki, dzięki którym łatwiej oddzielisz opinię innych od własnej wartości i zaczniesz reagować bardziej świadomie.
Nie musisz wiedzieć od razu, jak reagować na krytykę. W tym bonusowym materiale otrzymasz gotowe zdania i reakcje, które pomogą Ci odpowiadać spokojniej, pewniej i bez niepotrzebnego tłumaczenia się czy walki o akceptację.
Krok po kroku przeanalizujesz swoje doświadczenie, dzięki czemu łatwiej zauważysz postępy, osłabisz nadmierny strach i wzmocnisz pewność siebie poprzez działanie a także lepiej zrozumiesz własne reakcje po zmierzeniu się z lękiem przed oceną.
Czy kurs jest nagrany?
Tak, kurs jest nagrany.
Jak długo ma dostęp do materiałów?
Dostęp do kursu jest przez 6 m-c, ponieważ zależy mi na tym aby każdy uczestnik wprowadził zmiany w swojej codzienności a nie tylko zakupił kurs z myślą "później go zrobię". Czas to jedyna waluta, którą się nieodwracalnie traci. Jeżeli chcemy wprowadzić zmianę to nie ma na co czekać.
Czy otrzymuje materiały PDF?
Tak, w większości lekcji są dołączone materiały wersji pdf do pobrania.
Czy może realizować kurs we własnym tempie?
Kurs powstał w formule weekendowej czyli zaczynasz w piątek i w niedzielę kończysz, aby w poniedziałek już móc wprowadzać zmiany. Jednak nie jest to narzucone. Możesz zakupić go w dowolnym momencie i realizować we własnym tempie.
Ogromny plus za sposób tłumaczenia. Zwięźle i na temat. Wszystko jest podane prostym językiem, bez zbędnych wypełniaczy. Po krótkich lekcjach łatwiej to wszystko się wdraża. Zaczęłam już niektórym osobom mówić „nie", pomimo że jeszcze pojawia się przez chwilę myśl „co ktoś pomyśli". Jeżeli ktoś się blokuje przez opinie innych, to polecam zrobić ten kurs.
Kurs jest błyskawiczny i to jego jedna z zalet. Najbardziej pomogły mi ćwiczenia. Nie były oderwaną teorią, tylko konkretnymi krokami, które naprawdę zmieniają sposób myślenia i reagowania. Szkoda, że wcześniej o tym nie wiedziałam.
Po kursie zauważyłam, jak często sama siebie zatrzymywałam zanim ktokolwiek mnie ocenił. To było bardzo otwierające.
Przez lata odkładałam działania przez strach przed opinią innych. Ciągle się zastanawiałam, co ktoś pomyśli o mnie. Ten kurs pokazał mi, jak działa mózg i dlaczego tak bardzo się blokowałam. W końcu zaczęłam działać mimo tego głosu „co on/ona o mnie pomyśli". Najbardziej doceniam mikroekspozycje, bo dzięki nim zaczęłam robić małe rzeczy, których wcześniej unikałam miesiącami.
Weekendowa formuła kursu to coś, co dla mnie było strzałem w dziesiątkę. Krótkie, ale merytoryczne lekcje i sporo ćwiczeń, i to właśnie dzięki nim zaczęłam wypowiadać swobodnie swoje zdanie na spotkaniach, a na tym mi najbardziej zależało. Słychać, że Aldona wie, o czym mówi.