Niepłodność to nie tylko leczenie. To rozpacz w łazience po negatywnym teście, poczucie niesprawiedliwości na wieść o ciąży wśród koleżanek, niepokój przed rodzinnymi spotkaniami.

W tych momentach nie potrzebujesz „dobrych rad”, ale punktu oparcia.

Dlatego stworzyłam "Punkt Oparcia". To zestaw 6 nagrań audio: 5 krótszych (5–10 min) i jednego dłuższego, które pomogą Ci przetrwać trudne momenty, zadbać o siebie i być dla siebie wspierającą.

W środku znajdziesz nagrania między innymi na takie sytuacje:

• negatywny test / miesiączka,

• wizyta u lekarza, czekanie na wyniki badań,

• przed spotkaniem rodzinnym czy baby shower,

• gdy dowiadujesz się o ciąży koleżanki,

• na gonitwę myśli,

• oraz dłuższą relaksacja na sen

Jak najlepiej korzystać z tych nagrań?

Stworzyłam je z myślą o sytuacjach „SOS”, ale zachęcam Cię: nie czekaj na kryzys, by włączyć je po raz pierwszy. Posłuchaj ich na spokojnie, żeby oswoić się z moim głosem i sprawdzić, jak na Ciebie działają. Dzięki temu w sytuacji stresowej będzie to już dla Ciebie znane.

Pamiętaj też, że jeśli w samym momencie stresu zapomnisz o nagraniu – to ludzkie i naturalne. Emocje rzadko puszczają ot tak. Możesz po nagranie sięgnąć godzinę, pięć godzin później, a nawet następnego dnia. Te nagrania to nie tylko doraźna ulga, ale trening łagodności dla samej siebie. Słuchając ich, uczysz swój umysł nowego sposobu reagowania na ból. Każde odsłuchanie – czy w trakcie burzy, czy już po niej – to Twoja inwestycja w większy spokój na przyszłość.

Dlaczego to działa?

Gdy jesteśmy spokojne łatwiej nam pomyśleć coś w sposób wspierający, życzliwy, łagodny. Ale gdy emocje nas zalewają, zalewają nas też nieprzyjemne, krytyczne, czarnowidzące myśli. Trudno samej je zatrzymać, i często pomocny jest "głos z zewnątrz".

Te nagrania mają w sobie elementy relaksacji, treningu uważności, narzędzi psychologicznych, wspierających zdań, samowspółczucia.

O mnie: Nazywam się Alicja Ostasz. Jestem psycholożką i na codzień wspieram w gabinecie kobiety mierzące się z niepłodnością, stratami okołoporodowymi i na początku macierzyństwa.