Twoje ciało jest zmęczone, ale głowa wciąż pracuje?

Ta 20-minutowa, głęboka relaksacja została stworzona, by pomóc Ci bezpiecznie „odpiąć się” od trudów dnia. Poprowadzę Cię przez proces rozluźniania napięć, aż do momentu, w którym Twoje myśli odpłyną, a Ty zapadniesz w kojący, regenerujący sen.

Dlaczego to działa?

Gdy jesteśmy spokojne łatwiej nam pomyśleć coś w sposób wspierający, życzliwy, łagodny. Ale gdy emocje nas zalewają, zalewają nas też nieprzyjemne, krytyczne, czarnowidzące myśli. Trudno samej je zatrzymać, i często pomocny jest "głos z zewnątrz".

Te nagrania mają w sobie elementy relaksacji, treningu uważności, narzędzi psychologicznych, wspierających zdań, samowspółczucia.

O mnie: Nazywam się Alicja Ostasz. Jestem psycholożką i na codzień wspieram w gabinecie kobiety mierzące się z niepłodnością, stratami okołoporodowymi i na początku macierzyństwa.