Zeszyt narzędzi mentalnych. Część 1

Regulacja • Fokus • Granice

22 ćwiczenia PDF

Czujesz napięcie, głowę pełną myśli albo trudność z powiedzeniem „nie”?

Ten zeszyt daje Ci konkretne narzędzia, które działają od razu – w 1–3 minuty.

Co dostajesz:

• 22 praktyczne ćwiczenia w 3 blokach
• Oddechy, skan ciała, hamulec awaryjny, zdania graniczne, trening decyzji
• Miejsce na własne obserwacje + plan 14 dni

Co rozwiązuje:

– szybkie ściąganie napięcia z ciała
– powrót do tu i teraz, gdy myśli uciekają
– łatwiejsze stawianie granic bez tłumaczenia się

To nie jest pełny trening mentalny.

To fundament – narzędzia, które dają natychmiastową ulgę i jasność umysłu. Z tym pakietem będzie ci łatwiej iść dalej w pracę z przekonaniami i poczuciem własnej wartości.

Format PDF do druku i wypełniania.
Do użytku osobistego i warsztatowego.