Znasz to: kupujesz kolejny planer, wypełniasz trzy strony i odkładasz go na półkę. Nie dlatego, że jesteś niezorganizowana. Dlatego, że tamten planer był robiony dla mózgu, który działa inaczej niż Twój.

To nie jest książka do przeczytania. To dziesięć kart, które drukujesz i wypełniasz długopisem — w kółko, przez cały rok.

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU

• Dzień na jednej kartce — trzy rzeczy zamiast listy dwudziestu

• Wersja dwuminutowa — jak rozbić zadanie, które odkładasz od miesiąca

• Mapa Twojej energii — kiedy naprawdę Ci idzie i czemu planujesz wbrew temu

• Co mnie zablokowało — sześć blokad i antidotum do każdej z nich

• Bank wygranych — dowód przeciwko pamięci, która zapisuje tylko porażki

• Wieczorne pięć minut — żeby jutrzejsza Ty nie zaczynała od zera

• Rozmowa z odkładaniem — czego tak naprawdę unikasz

• Tydzień na jednej kartce — plus jedna rzecz, której świadomie NIE robisz

• Kiedy wraca wstyd — karta na dni z „inni jakoś dają radę"

• Przegląd miesiąca — dziesięć minut raz na cztery tygodnie

14 stron. Bez teorii, bez wypełniaczy, bez motywacyjnych cytatów.

DLA KOGO

Dla osób z ADHD — zdiagnozowanym albo podejrzewanym — które próbowały już aplikacji, systemów i „wystarczy się bardziej postarać", i u których to nie zadziałało.

Każda karta jest zbudowana pod mechanizm, który u Ciebie działa naprawdę: zainteresowanie, pilność, nowość i wyzwanie. Nie pod „powinnam".

KIM JESTEM

Nazywam się Anna Mulcan. Jestem coachem, skończyłam dziennikarstwo i sama mam ADHD. Te karty powstały z tego, co realnie działa u mnie i u osób, z którymi pracuję.

Jestem coachem, nie psychoterapeutką i nie lekarzem. Ten materiał nie jest diagnozą ani terapią i nie zastępuje pomocy medycznej ani psychologicznej. ADHD diagnozuje lekarz.