„Poczuj Więcej Ulgi I Spokoju”

🌿Czego masz dość?

Mówisz „tak”, choć w środku czujesz „Nie!”?

Trudno Ci nie reagować na problemy innych?

Czujesz napięcie lub niepokój, gdy próbujesz się wycofać?

Masz poczucie winy, gdy chcesz odpocząć?

Wracasz do starych schematów, mimo że chcesz inaczej?

Jesteś empatyczna i uważna — ale kosztem siebie?

Już wiesz, że nie chcesz dalej żyć tylko dla innych?

Wyraźnie czujesz zmęczenie, napięcie, i przeciążenie?
Wiesz, że tak się dłużej nie da żyć i Ty już nie chcesz tak dłużej żyć?

Już to rozumiesz, a jednocześnie wciąż robisz to samo?

Widzisz, to wszystko to nie jest kwestia wiedzy.
To jest wewnętrzny przymus i emocje, które przejmują nad Tobą kontrolę szybciej niż zdążysz pomyśleć.

Ja też tak miałam.

Ja też działałam szybciej niż zdążyłam pomyśleć.

Ja też reagowałam w sposób automatyczny, niekontrolowany.

🌿Dlaczego tak się dzieje?

To nasze reagowanie to nie jest kwestia decyzji.

To działa głębiej. Jest to automatyczny wzorzec reagowania, który kiedyś miał sens, bo pomagał nam przetrwać / funkcjonować), ale dziś działa przeciwko nam.

🌿Szukałam

Przez lata szukałam sposobów na poradzenie sobie z tym automatycznym sposobem reagowania na cudze napięcie. Psychoedukacja, kursy, szkolenia, w końcu terapia własna pomagały, ale nie likwidowały napięcia, ani nie dawały ulgi.

A ja chciałam ulgi, chciałam spokoju, chciałam wreszcie zająć się swoimi sprawami, swoim życiem!

Bardzo pomogła mi w tym EFT - technika emocjonalnego uwalniania, która jest obecnie jednym z kilku wspaniałych narzędzi, z którymi pracuję.

🌿Czym jest EFT?

EFT (tapping) działa najprawdopodobniej poprzez połączenie kilku mechanizmów znanych z badań nad stresem i regulacją emocji.

Podczas pracy z emocją i jednoczesnego stymulowania ciała dochodzi do obniżenia pobudzenia układu nerwowego (wyciszenia reakcji stresowej), co może wiązać się ze spadkiem poziomu kortyzolu i napięcia w ciele. Jednocześnie skupienie uwagi na trudnej emocji w bezpieczny sposób przypomina elementy „ekspozycji terapeutycznej” — pozwala „spotkać się” z emocją bez jej tłumienia, ale też bez zalewania.

Dodatkowo tapping zatrzymuje automatyczne myślenie, zmniejsza ruminacje (natrętne, powtarzające się myślenie o tych samych sprawach, najczęściej trudnych emocjonalnie, bez realnego dochodzenia do rozwiązania) i pomaga wrócić do kontaktu z ciałem i tu-i-teraz.

W efekcie EFT łączy:
wyciszenie układu nerwowego + bezpieczne przepracowanie emocji + przerwanie automatycznych reakcji stresowych.

🌿 Dlaczego EFT działa

EFT nie pracuje z „myślami”.

Pracuje z automatyczną reakcją ciała.

Kiedy opukujesz punkty i jednocześnie jesteś przy danej emocji:

• układ nerwowy przestaje działać w trybie alarmu,

• napięcie zaczyna się rozpraszać,

• schemat „muszę / powinnam / nie mogę” traci siłę.

Pojawia się coś bardzo prostego:

👉 więcej przestrzeni,
👉 mniej przymusu,
👉 więcej kontaktu ze sobą.

SPRAWDZIŁAM. DZIAŁA :)

🌿Jak by to było?

Jakby to było, gdybyś i Ty mogła poczuć ulgę i spokój?

Jakby to było, gdybyś obudziła się rano, a w Twoim ciele panowałby spokój?
Nie napięcie, nie pośpiech, nie gotowość do walki. :)

Wyobraź sobie, że nie musisz już mówić „tak”, kiedy czujesz „nie” i że wybierasz siebie bez poczucia winy.

Jakby to było, gdybyś:

• mówiła „nie” spokojnie, bez tłumaczenia się,

• zauważała swoje potrzeby i traktowała je poważnie,

• zatrzymywała ten impuls, który każe Ci wyrywać się do spraw innych ludzi

• i miała energię dla siebie, nie tylko dla innych?

Jakby to było, gdyby w Twojej głowie zrobiło się ciszej, bo przestałabyś analizować, martwić się i dopasowywać?

Jakby to było, gdyby wrócił do Ciebie SPOKÓJ, LEKKOŚĆ, WIĘCEJ LUZU, WIĘCEJ ODDECHU?
Jakby to było, gdybyś wreszcie mogła poczuć ulgę? Ten niezwykły ebook to mały wielki proces regulacji Twoich emocji. To proces, który opracowałam specjalnie dla Ciebie.

🌿On jest dla Ciebie, jeśli:

• mówisz „tak”, choć w środku czujesz „nie”.

• trudno Ci nie wchodzić w cudze emocje i problemy,

• czujesz napięcie, gdy próbujesz się wycofać,

• wracasz do starych schematów, mimo że rozumiesz, że Ci nie służą,

• jesteś empatyczna i odpowiedzialna — ale kosztem siebie.

To NIE JEST ebook o tym, jak „lepiej stawiać granice”.

Ten ebook zawiera PROCES dla kobiety, która:
chce wyjść z automatycznego reagowania i nauczyć się regulować siebie inaczej niż jedynie przez zajmowanie się innymi.

🌿 Co dostajesz?

6 krótkich sesji EFT (ok 10 minut każda)

Nie do analizowania, nie do „robienia dobrze”, lecz do ROBIENIA i POWTARZANIA. :)

Dostajesz również 2 bonusy na uspokojenie układu nerwowego.

🌿 Dlaczego powtarzanie ma znaczenie?

Jedna sesja daje ulgę, ale powtarzalność robi coś ważniejszego:

👉 uczy układ nerwowy nowego wzorca, czyli:

• że napięcie ≠ zagrożenie

• że emocja ≠ coś, od czego trzeba uciekać

• że możesz być w sobie i nadal być bezpieczna

I wtedy reakcje zaczynają się zmieniać same.

🌿Opis 6 nagranych sesji (linki są w środku)

SESJA 1 – „Ciągle jestem w napięciu i gotowości”
Uczysz się rozpoznawać stan ciągłej mobilizacji w ciele i przerywać automatyczny tryb „czuwania”, który zabiera Ci spokój i energię.

SESJA 2 – „Muszę pomagać, nawet gdy nie mam siły”
Pracujesz z impulsem do ratowania innych i uczysz się zatrzymywać, zanim automatycznie wejdziesz w cudze sprawy kosztem siebie.

SESJA 3 – „Czuję winę, gdy wybieram siebie”
Odkładasz poczucie winy, które pojawia się przy dbaniu o siebie, a także uczysz się zostawać przy swoich potrzebach bez poczucia winy.

SESJA 4 – „Nie jestem wystarczająca”
Wzmacniasz poczucie własnej wartości niezależne od tego, ile dajesz innym i jak bardzo się starasz.

SESJA 5 – „Znikam w relacjach”
Zauważasz moment, w którym tracisz siebie w kontakcie z innymi, i uczysz się wracać do własnych granic i tożsamości.

SESJA 6 – „To nie jestem ja — to schemat”
Oddzielasz siebie od automatycznych reakcji i zaczynasz widzieć, że to, co się dzieje, to wyuczony wzorzec, a nie Twoja tożsamość.

Ebook zawiera pełne instrukcje jak, jak często i kiedy się opukiwać.

🌿 Najuczciwsza prawda

To nie jest szybka zmiana.

To nie jest „wow efekt w 5 minut”.

Jeśli jednak wejdziesz w ten proces:

• Twoje reakcje zaczną się zmieniać,

• zmniejszy się Twoje napięcie,

• przestaniesz reagować, a zaczniesz wybierać to, co Tobie służy.

🌿 Dlaczego nie pokazuję opinii?

Bo możesz przeczytać 100 historii i dalej zostać w tym samym schemacie, albo możesz zrobić jedną sesję i poczuć różnicę w swoim ciele. :)

🌿 Jeśli masz wątpliwość

Jeśli zadajesz sobie pytanie:„Czy to dla mnie”, to zatrzymaj się na chwilę.

Nie w głowie, lecz w ciele i sprawdź, czy coś się w Tobie porusza, kiedy to czytasz.

Pamiętaj proszę: kiedy myślisz: „Nie mam czasu”, bardzo często to nie jest fakt — tylko nawyk wracania do działania zamiast zatrzymania się przy sobie.

🌿 Zacznij od pierwszej sesji

Nie musisz wierzyć.

Nie musisz rozumieć.

Wystarczy, że sprawdzisz.

Wystarczy, że wybierzesz siebie. :)

🌿Wraz z ebookiem -procesem dostajesz 2 bonusy na uspokojenie Twojego układu nerwowego.

🌿To nie jest zwykły ebook.

To jest cały uporządkowany proces regulowania swoich emocji, gdy jesteś wykończona zajmowaniem się innymi.

🌿 Ważne na koniec:

Ten ebook NIE JEST dla osób, które są w silnym kryzysie psychicznym i potrzebują intensywnej, indywidualnej pomocy terapeutycznej ani dla tych, które nie są gotowe przyjąć odpowiedzialności za zmianę swoich schematów i pozostają w postawie biernego oczekiwania na „naprawienie” ich sytuacji.

Ten ebook pokaże Ci kierunek.
Jeśli poczujesz, że chcesz iść dalej — to znak, że jesteś gotowa na głębszą pracę, a nie że „to nie działa”.