Dbasz o siebie?

Czy dbasz o swoje zdrowie fizyczne jak i psychiczne?

Na pewno wiesz jak ważne jest praktykowanie Self-Care w dzisiejszych czasach!

W moim ebooku „Poradnik Self-Care: Czyli jak o siebie zadbać”:

• dowiesz się czym właściwie jest self-care i dlaczego dbanie o siebie jest takie ważne

• dowiesz się jak dbać o swoje zdrowie fizyczne jak i psychiczne

• nauczysz się walczyć z wewnętrznym krytykiem

• dowiesz się dlaczego nie warto dbać o perfekcjonizm

• nauczysz się walczyć z negatywnymi myślami i emocjami

• dowiesz się czym jest samowspółczucie i dlaczego warto dawać sobie czas na złe emocje

• poznasz wiele praktycznych działań, w tym jak szybko poprawić sobie humor, jak zadbać o praktyki self-care w pracy itp.

• możesz podjąć się wyzwania 21 dni praktykowania self-care i wyrobić sobie nawyk dbania o siebie

• aż 96 stron!

Podzieliłam ten ebook na 3 części – Self-care w teorii z podziałem na zdrowie fizyczne i psychiczne; Self-care w praktyce oraz wyzwanie „21 dni praktyki Self-care”.

W pierwszej części porozmawiamy o tym jak zmienić swoje myślenie, jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, jak być szczęśliwym samemu ze sobą.

W drugiej części omówimy sposoby na szybką poprawę nastroju, zadbanie o praktyki self-care w miejscu pracy czy jak sobie radzić z emocjami.

Z kolei w trzeciej, ostatniej, części zaproszę Cię do wyrobienia zdrowego nawyku codziennych rytuałów self-care by dbać o siebie i swoje potrzeby każdego dnia.