Dbasz o siebie?
Czy dbasz o swoje zdrowie fizyczne jak i psychiczne?
Na pewno wiesz jak ważne jest praktykowanie Self-Care w dzisiejszych czasach!
W moim ebooku „Poradnik Self-Care: Czyli jak o siebie zadbać”:
dowiesz się czym właściwie jest self-care i dlaczego dbanie o siebie jest takie ważne
dowiesz się jak dbać o swoje zdrowie fizyczne jak i psychiczne
nauczysz się walczyć z wewnętrznym krytykiem
dowiesz się dlaczego nie warto dbać o perfekcjonizm
nauczysz się walczyć z negatywnymi myślami i emocjami
dowiesz się czym jest samowspółczucie i dlaczego warto dawać sobie czas na złe emocje
poznasz wiele praktycznych działań, w tym jak szybko poprawić sobie humor, jak zadbać o praktyki self-care w pracy itp.
możesz podjąć się wyzwania 21 dni praktykowania self-care i wyrobić sobie nawyk dbania o siebie
aż 96 stron!
Podzieliłam ten ebook na 3 części – Self-care w teorii z podziałem na zdrowie fizyczne i psychiczne; Self-care w praktyce oraz wyzwanie „21 dni praktyki Self-care”.
W pierwszej części porozmawiamy o tym jak zmienić swoje myślenie, jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, jak być szczęśliwym samemu ze sobą.
W drugiej części omówimy sposoby na szybką poprawę nastroju, zadbanie o praktyki self-care w miejscu pracy czy jak sobie radzić z emocjami.
Z kolei w trzeciej, ostatniej, części zaproszę Cię do wyrobienia zdrowego nawyku codziennych rytuałów self-care by dbać o siebie i swoje potrzeby każdego dnia.
