RESET DOPAMINOWY - ASCET™

ASCET™

39,99 zł

Twój mózg jest przeprogramowany.

Nie przez Ciebie — przez algorytmy zaprojektowane żeby trzymać Cię przyklejonego do ekranu jak najdłużej.

CZY TO BRZMI ZNAJOMO?

To nie jest kwestia lenistwa ani braku silnej woli. To neurobiologia — i można to naprawić.

CO SIĘ DZIEJE W TWOIM MÓZGU

Każde powiadomienie, każdy likes, każdy nowy film na TikToku — to zastrzyk dopaminy. Mały, szybki, natychmiastowy. Twój mózg uczy się, że nagrodę można dostać bez wysiłku.

Z czasem receptory dopaminowe się przesycają. Normalne życie — praca, relacje, czytanie, gotowanie — zaczyna wydawać się nudne i bez sensu. Potrzebujesz coraz mocniejszych bodźców żeby poczuć cokolwiek.

Do tego dochodzi kortyzol — hormon stresu, który skacze przy każdym sprawdzeniu skrzynki, przy każdej nieprzyjemnej wiadomości, przy każdym porównaniu się z kimś w social media.

Dopamina i kortyzol działają razem jak pętla. I właśnie z tej pętli wyciąga Cię RESET DOPAMINOWY.

CZYM JEST RESET DOPAMINOWY ?

RESET DOPAMINOWY to 21-dniowy protokół zmiany oparty na neurobiologii i psychologii behawioralnej. Nie teoria — konkretny plan działania na każdy dzień, z checklistami, zadaniami i narzędziami które możesz zastosować od pierwszego dnia.

Protokół jest zbudowany wokół metody ASCET — pięciu filarów które razem tworzą system regulacji dopaminy i kortyzolu:

JAK WYGLĄDA PROTOKÓŁ 21 DNI ?

CO DOKŁADNIE DOSTANIESZ

✓ 48 stron protokołu — 15 rozdziałów podzielonych na 4 części

✓ Tracker 21 dni — checklisty na każdy dzień, 9 zadań dziennie, podsumowania tygodniowe

✓ Lista 20 triggerów dopaminowych — z mechanizmem działania i konkretnym zamiennikiem dla każdego

✓ ASCET Morning Stack — 7-krokowy rytuał poranny z efektami hormonalnymi

✓ Źródła i literatura — 40 badań naukowych z linkami do oryginałów

✓ Format PDF — czytasz na telefonie, tablecie, komputerze. Bez DRM, bez logowania.

DLA KOGO JEST TEN EBOOK

RESET DOPAMINOWY jest dla Ciebie jeśli:

✓ Czujesz że telefon kontroluje Cię bardziej niż Ty kontrolujesz jego

✓ Masz problem ze skupieniem — nawet na rzeczach które lubisz

✓ Budzisz się zmęczony mimo wystarczającej ilości snu

✓ Szukasz czegoś opartego na nauce — nie kolejnej motywacyjnej książki

✓ Chcesz konkretnych narzędzi, nie ogólnych porad

Rozwiń opis

Zwiń opis

Mateusz K

Kupiłem bo miałem dość tego że wieczorem jestem wykończony a i tak nie mogę odłożyć telefonu. Pierwszy tydzień był ciężki, szczególnie bez scrollowania przed snem. Ale od drugiego tygodnia coś się zmieniło — zaczęłem zasypiać szybciej i wstawać bez tego uczucia że już jestem zmęczony. Polecam jeśli szukasz czegoś konkretnego a nie kolejnej książki o mindfulness.
Ms

KxsiX

Szczerze nie spodziewałam się że 39 zł może tyle zmienić. Najbardziej pomógł mi tracker — mam wszystko w jednym miejscu i wiem co mam robić każdego dnia. Nie musisz myśleć, po prostu robisz. Zimny prysznic dalej mi idzie średnio ale reszta weszła naturalnie.
Piotr Michalski

Solidny materiał, widać że autor siedzi w temacie. Podoba mi się że każde twierdzenie ma źródło naukowe — nie ma tu lania wody. Jedyna rzecz to trochę dużo tekstu w pierwszych rozdziałach zanim dojdziesz do protokołu. Ale sam protokół jest świetny.
Tomasz Bartoszewicz

Jestem po 21 dniach. Nie powiem że to było łatwe — pierwszy tydzień bez TikToka był dziwny, nie wiedziałem co ze sobą zrobić wieczorami. Ale właśnie o to chodzi. Teraz czytam więcej, śpię lepiej i nie sprawdzam telefonu rano. Małe rzeczy, ale czuć różnicę.
Anita S.

Kupowałam już kilka ebooków o produktywności i zwykle po tygodniu zapominałam że istnieją. Ten działa inaczej bo masz tracker i konkretne zadania na każdy dzień — nie da się go odłożyć na później. Morning stack weszł mi na stałe do rannej rutyny.