Co zyskasz kupując mój Plan Treningowy?

Konkretne ćwiczenia i gotowy plan treningowy – zero lania wody, po prostu wchodzisz na siłownię i wiesz co robić.

Proste zasady żywieniowe, bez zbędnego teoretyzowania – jesz, żeby mieć paliwo dla mięśni, a nie doktorat z dietetyki.

Lista suplementów i sprzętu, które naprawdę robią robotę – koniec z kupowaniem bezsensownych gadżetów z reklamy.

Zrozumiesz podstawy treningu w praktyce, a nie z podręcznika anatomii – wystarczy, że będziesz wiedział, dlaczego to działa, bez zbędnych wykładów.

Zero błądzenia – dostajesz sprawdzony przepis na zmiany w sylwetce, które nie zjedzą Ci połowy życia i nerwów, a dadzą efekty, o jakich marzysz.

A to wszystko dzięki sprawdzonej metodzie, opracowanej na podstawie 5-letniego doświadczenia w prowadzeniu treningów na siłowni!

Dlaczego nie masz efektów, z dotychczasowych planów treningowych?

Może wydaje Ci się, że wystarczy wpisać kilka ćwiczeń na kartkę i zabrać się do pracy. Ale czy wiesz, jak wiele możesz stracić, jeśli Twoje podejście do planu treningowego jest niewłaściwe?

Dzięki odpowiedniemu podejściu, plan treningowy może być kluczem do szybszych i bardziej widocznych rezultatów. Tymczasem wiele osób popełnia błędy, które skutecznie hamują ich postępy:

Brak indywidualizacji planu – kopiujesz plany od innych, które nie uwzględniają Twojego poziomu zaawansowania, celów czy ograniczeń, co prowadzi do frustracji i braku wyników

Niewłaściwa technika wykonywania ćwiczeń – zły ruch nie tylko zmniejsza efektywność treningu, ale także zwiększa ryzyko kontuzji

Ignorowanie progresji – bez zwiększania obciążeń, liczby powtórzeń czy serii, Twój organizm szybko adaptuje się do wysiłku i przestajesz się rozwijać

Nadmierna ilość ćwiczeń lub brak regeneracji – za dużo treningów bez odpowiedniej przerwy prowadzi do przemęczenia i braku siły na dalszy progres

Brak jasnych celów i monitorowania postępów – nie wiesz, dokąd zmierzasz, ani czy robisz postępy, co sprawia, że tracisz motywację

Odpowiednio dopasowany plan, taki jak ten w moim ebooku, pozwala wyeliminować te błędy i zamienić Twoje wysiłki w realne rezultaty. Przestań marnować czas i zacznij trenować z głową!

Możesz szybko dołączyć do grona osób, które nie tylko dobrze trenują, ale także osiągają widoczne efekty!

"Plan Treningowy dla Zabieganych" zawiera:

✅Gotowy plan treningowy na siłownię

✅Instrukcje techniczne do każdego ćwiczenia (filmy)

✅Praktyczne wskazówki dotyczące diety

✅Akcesoria i suplementy, które faktycznie się przydadzą

✅Konkretną, uproszczoną wiedzę jak trenować efektywnie

Co znajdziesz w środku?

🟧Wstęp O MNIE i jak zaczęła się moja droga z treningiem siłowym (który możesz pominąć) 😊

🟧KORZYŚCI jakie wyniesiesz z tego ebooka

🟧CZĘŚĆ DIETETYCZNA. Na co zwrócić uwagę, aby nie komplikować sobie odżywiania

🟧CZĘŚĆ TRENINGOWA. Wprowadzenie do treningu i wyjaśnienie najważniejszych kwestii

🟧PLAN TRENINGOWY na 12 tygodni w prostym pliku EXCEL, gdzie będziesz mógł zapisywać swoje wyniki i podglądać ćwiczenia w nagranych przeze mnie FILAMCH

🟧NAJCZĘSTSZE BŁĘDY początkujących i jak ich uniknąć

🟧PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI i motywacja do treningów

🟧POPULARNE MITY na temat treningów

🟧NIEZBĘDNIK TRENUJĄCEGO. Jakie akcesoria sportowe i suplementy polecam do uzupełnienia Twojego treningu >>LINKI<<

🟧Dostęp do prywatnej GRUPY NA FACEBOOKU, gdzie możesz się konsultować swój progres ze mną lub innymi uczestnikami planu

SUKCES GWARANTOWANY

Z moim planem i wskazówkami zobaczysz oczekiwane efekty lub oddam Ci pieniądze.