🥒 Ogórek emocji – kreatywne ćwiczenie o emocjach i regulacji
Ogórek emocji to kreatywny materiał dla dzieci w wieku 6–12 lat, który pomaga rozmawiać o emocjach, ważnych doświadczeniach i sposobach radzenia sobie z tym, co czujemy.
Punktem wyjścia jest prosta metafora: każdy ogórek ma swój własny, niepowtarzalny wzór – tak jak każdy z nas ma własne doświadczenia, emocje i historie.
Dziecko poznaje różne emocje, zastanawia się, jakie sytuacje mogą je wywoływać, a następnie tworzy własnego ogórka, nanosząc na jego skórkę ślady swoich doświadczeń.
🥒 Co znajduje się w materiale?
karty z emocjami,
konspekt zajęć
karty strategii regulacji emocji,
zadania i pytania pomagające rozmawiać o emocjach i doświadczeniach.
💚 Co ćwiczymy?
Materiał pomaga dziecku:
rozpoznawać i nazywać różne emocje – zarówno przyjemne, jak i trudne,
rozumieć, że każda emocja jest ważna i ma swoje znaczenie,
łączyć emocje z konkretnymi sytuacjami i doświadczeniami,
zauważać, że nasze doświadczenia zostawiają po sobie ślady i czegoś nas uczą,
rozwijać świadomość własnych emocji,
poznawać sposoby wyrażania emocji,
wybierać strategie, które mogą pomóc, kiedy emocji jest bardzo dużo.
🥒 A co z kiszeniem?
W ćwiczeniu pojawia się zabawna metafora kiszenia emocji.
Kiszone ogórki są przecież całkiem dobre! 😉 Problemem nie są więc kiszone ogórki, ale kiszone emocje – czyli takie, które długo chowamy w sobie i nie dajemy im żadnego ujścia.
Dlatego razem z dziećmi szukamy odpowiedzi na pytanie:
Co może zrobić ogórek, żeby nie kisić emocji?
Tutaj wykorzystujemy karty strategii regulacji, dzięki którym dziecko może zastanowić się, co może zrobić ze swoją emocją – jak ją wyrazić, rozładować, przeżyć lub poszukać wsparcia.
🎨 Jak wykorzystać materiał?
Ćwiczenie możesz przeprowadzić indywidualnie lub podczas zajęć grupowych, np. TUS, zajęć psychologicznych, pedagogicznych, arteterapii czy zajęć rozwijających kompetencje emocjonalne.
Materiał sprawdzi się jako samodzielne zajęcie lub jako punkt wyjścia do dalszej rozmowy o emocjach, doświadczeniach i sposobach radzenia sobie.
Bo każdy ogórek ma swój wzór.
A każdy człowiek ma swoją historię.