Kalendarz z cytatem i zadaniem – wzmacnianie samooceny i uważności

Kalendarz rozwojowy to zestaw krótkich, codziennych kart - zadań przeznaczonych dla dzieci i młodzieży w wieku 6–15 lat, wykorzystywany w gabinecie psychologicznym, na treningach umiejętności społecznych lub w pracy indywidualnej i grupowej.

Każdy dzień zawiera:

• wspierający cytat – prosty, zrozumiały, budujący poczucie wartości i bezpieczeństwa

• pytanie do refleksji – pomagające lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby

• krótkie ćwiczenie uważności lub wzmacniania – oparte na oddechu, pracy z ciałem, wyobraźni, rysunku lub małym działaniu

Materiał:

• wspiera samoocenę, samoregulację emocji i kontakt ze sobą,

• rozwija uważność, cierpliwość i życzliwość wobec siebie,

• jest dostosowany do różnych poziomów rozwojowych (zadania można łatwo uprościć lub pogłębić),

• nie wymaga długiego czasu – jedno zadanie zajmuje od 2 do 10 minut,

• może być realizowany indywidualnie lub w grupie, z omówieniem lub bez.

Kalendarz sprzyja budowaniu codziennego rytuału zatrzymania się, refleksji i wzmacniania wewnętrznych zasobów dziecka, bez presji i oceniania.