Kalendarz z cytatem i zadaniem – wzmacnianie samooceny i uważności
Kalendarz rozwojowy to zestaw krótkich, codziennych kart - zadań przeznaczonych dla dzieci i młodzieży w wieku 6–15 lat, wykorzystywany w gabinecie psychologicznym, na treningach umiejętności społecznych lub w pracy indywidualnej i grupowej.
Każdy dzień zawiera:
wspierający cytat – prosty, zrozumiały, budujący poczucie wartości i bezpieczeństwa
pytanie do refleksji – pomagające lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby
krótkie ćwiczenie uważności lub wzmacniania – oparte na oddechu, pracy z ciałem, wyobraźni, rysunku lub małym działaniu
Materiał:
wspiera samoocenę, samoregulację emocji i kontakt ze sobą,
rozwija uważność, cierpliwość i życzliwość wobec siebie,
jest dostosowany do różnych poziomów rozwojowych (zadania można łatwo uprościć lub pogłębić),
nie wymaga długiego czasu – jedno zadanie zajmuje od 2 do 10 minut,
może być realizowany indywidualnie lub w grupie, z omówieniem lub bez.
Kalendarz sprzyja budowaniu codziennego rytuału zatrzymania się, refleksji i wzmacniania wewnętrznych zasobów dziecka, bez presji i oceniania.