Konspekt zajęć TUS: Stres i dbanie o siebie (Self-Care) dla młodzieży 12–17 lat

Gotowy scenariusz, który w angażujący sposób wprowadza nastolatków w temat stresu, emocji i odporności psychicznej. Zawiera:

• Krótka psychoedukacja o stresie i roli self-care

• praktyczne ćwiczenia grupowe rozwijające samoświadomość i strategię radzenia sobie

• Ćwiczenie indywidualne – tworzenie własnego zestawu fiszek antystresowych

• Pomysły na planer tygodniowy dbania o siebie

• Gotowe narzędzia i pytania do otwarcia i zamknięcia zajęć