UMIAR – materiały do pracy z młodzieżą

Gotowy zestaw materiałów do pracy nad rozumieniem i stosowaniem umiaru w codziennych sytuacjach. Materiał został przygotowany z myślą o młodzieży w wieku 10–16 lat w spektrum autyzmu oraz z niepełnosprawnością intelektualną.

Celem materiału jest pokazanie, że umiar to nie „zakaz” ani całkowita rezygnacja, ale umiejętność rozpoznawania, kiedy czegoś jest za mało, za dużo lub „w sam raz”.

W zestawie znajdują się ćwiczenia i przykłady dotyczące m.in.:

• jedzenia i przekąsek – chipsów, żelków, słodyczy,

• korzystania z telefonu i komputera,

• grania, w tym Minecrafta,

• zabawy i wygłupów,

• higieny i dbania o siebie,

• aktywności i odpoczynku,

• kontaktów z innymi.

Materiał zawiera również grę „Czy to jest umiar?”, która pozwala w prosty i angażujący sposób rozróżniać sytuacje „za mało – w sam raz – za dużo” oraz ćwiczyć szukanie bardziej adekwatnego rozwiązania.

Dodatkowym elementem są fiszki ze strategiami, które pomagają przełożyć wiedzę na konkretne działanie. Uczestnicy uczą się m.in. korzystania z limitów, minutnika, zasady „najpierw–potem”, robienia przerw, sprawdzania sygnałów z ciała oraz proszenia o pomoc.

W materiale uwzględniono także sygnały z ciała i emocje, które mogą informować, że warto się zatrzymać – np. zmęczenie, napięcie, ból głowy, rozdrażnienie, trudność ze skupieniem czy poczucie przeciążenia.

Materiał sprawdzi się podczas:

• Treningu Umiejętności Społecznych (TUS),

• zajęć rewalidacyjnych,

• indywidualnej pracy psychologicznej,

• zajęć rozwijających samodzielność,

• pracy z młodzieżą w spektrum autyzmu i z niepełnosprawnością intelektualną.

Materiał jest oparty na konkretnych, codziennych przykładach, prostym języku i ćwiczeniach angażujących uczestników.