✨ Nowa JA w 14 dni
Wyjdź z wieczornego objadania, odzyskaj spokój i poczuj, że jedzenie w końcu przestaje rządzić Twoim życiem.
Wyobraź sobie wieczór bez słodyczy, objadania, przymusu i ciągłego wstydu.
Wieczór, w którym nie walczysz ze sobą.
Nie myślisz obsesyjnie o jedzeniu.
Nie kończysz dnia z poczuciem porażki.
Jesteś spokojna.
Wolna.
Lżejsza — nie tylko w ciele, ale też w głowie.
Ten program pomoże Ci zrozumieć mechanizm wieczornego objadania i zacząć wychodzić z pętli napięcia, ulgi i wstydu, żebyś mogła odzyskać spokój, poczucie wpływu i większą wolność wokół jedzenia.
Bez kolejnej diety.
Bez wojny z samą sobą.
Bez zaczynania od poniedziałku.
🌙 Czym jest „Nowa JA w 14 dni”?
Nowa JA w 14 dni to 14-dniowy program online dla kobiet, które wieczorem tracą kontrolę nad jedzeniem, mimo że rano obiecują sobie, że „dzisiaj już będzie inaczej”.
To nie jest kolejna dieta.
To nie jest lista zakazów.
To nie jest program oparty na zawstydzaniu, zaciskaniu zębów i udowadnianiu sobie silnej woli.
To proces, który pomaga Ci zobaczyć, dlaczego jedzenie stało się Twoim sposobem na napięcie, ulgę, zmęczenie, samotność, złość albo pustkę — i jak zacząć odzyskiwać wpływ bez kolejnej wojny ze sobą.
W środku programu przechodzisz przez proces:
🤍 Powrót do siebie
Czyli spokojną, uporządkowaną pracę z mechanizmem emocjonalnego jedzenia.
Nie zaczynamy od zakazu.
Zaczynamy od zrozumienia.
Dla kogo jest ten program?
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
🌙 wieczorem jesz, mimo że nie jesteś fizycznie głodna,
🍫 po całym dniu kontroli wieczorem puszczają Ci hamulce,
🫖 sięgasz po słodycze, przekąski albo dokładki, żeby poczuć ulgę,
☁️ rano budzisz się z ciężarem, wstydem i obietnicą: „od dziś już koniec”,
🤍 czujesz, że jedzenie zaczęło rządzić Twoim spokojem, nastrojem i poczuciem własnej wartości,
📓 próbowałaś diet, postanowień i planów, ale wieczorem nadal wracasz do tego samego schematu,
🕯️ masz dość patrzenia na siebie jak na osobę bez silnej woli,
🌿 chcesz zrozumieć, co naprawdę dzieje się z Tobą przed jedzeniem,
✨ potrzebujesz procesu, który łączy emocje, napięcie, ciało, myśli i zachowania wokół jedzenia,
🤍 chcesz przestać walczyć z objawem i zacząć rozumieć mechanizm.
🌿 Z czym będziesz pracować w programie?
W programie pracujemy z mechanizmem, który bardzo często wygląda tak:
napięcie → jedzenie → ulga → wstyd → obietnica poprawy → napięcie
To pętla, w której jedzenie nie jest tylko jedzeniem.
Bardzo często jest:
🌙 sposobem na rozładowanie napięcia,
🤍 chwilą ulgi po całym dniu,
☁️ próbą ukojenia emocji,
🕯️ formą odcięcia się od przeciążenia,
🌿 reakcją na zmęczenie,
🍫 sposobem na pustkę, samotność albo złość,
✨ nagrodą po dniu, w którym znowu byłaś dla wszystkich,
🫖 momentem, w którym ciało i psychika mówią: „ja już nie mam siły”.
Dlatego w tym procesie nie będziemy zaczynać od pytania:
Co masz sobie zabronić?
Tylko od pytania:
Co naprawdę dzieje się z Tobą przed jedzeniem?
Co otrzymujesz w programie?
🎥 14 lekcji wideo
Każdego dnia przechodzisz przez jeden etap procesu.
Lekcje prowadzą Cię krok po kroku — od rozpoznania mechanizmu, przez pracę z napięciem, impulsem i wstydem, aż po spokojniejsze wracanie do siebie po trudniejszych wieczorach.
🤍 Proces „Powrót do siebie”
Wewnętrzna część programu nazywa się Powrót do siebie, bo celem nie jest tylko „przestać jeść wieczorem”.
Celem jest zacząć wracać do kontaktu ze sobą:
🌿 ze swoim ciałem,
☁️ ze swoimi emocjami,
🕯️ ze swoimi potrzebami,
🌙 ze swoim napięciem,
✨ ze swoim poczuciem wpływu.
Nie chodzi o to, żeby jeszcze bardziej się kontrolować.
Chodzi o to, żeby zacząć siebie rozumieć.
📘 Workbook PDF
Dostajesz workbook z ćwiczeniami, pytaniami i miejscem na refleksję. Workbook pomaga przenieść treść lekcji z poziomu „wiem” na poziom „zaczynam widzieć to u siebie”.
To w nim porządkujesz swoje odpowiedzi, zapisujesz najważniejsze obserwacje i zaczynasz składać w całość swój własny mechanizm.
📝 Dziennik emocjonalnego jedzenia
Dziennik emocjonalnego jedzenia pomoże Ci zauważyć, co naprawdę dzieje się wokół jedzenia:
🌙 kiedy pojawia się impuls,
☁️ co wydarzyło się wcześniej,
🤍 jaka emocja była pod spodem,
🕯️ co dawało Ci jedzenie,
🌿 czego potrzebowałaś naprawdę,
✨ co mogłabyś zrobić inaczej następnym razem.
Nie po to, żeby się rozliczać.
Nie po to, żeby się zawstydzać.
Nie po to, żeby mieć kolejny dowód, że „znowu zawaliłaś”.
Po to, żeby zacząć siebie widzieć.
✉️ Maile prowadzące przez proces
Przez 14 dni otrzymujesz krótkie maile, które pomagają Ci zostać w procesie.
Każdy mail przypomina Ci:
🌙 z czym pracujesz danego dnia,
📓 na co warto zwrócić uwagę,
🤍 jakie pytanie możesz zadać sobie w dzienniku,
🌿 jak wracać do procesu bez presji perfekcyjnego wykonania.
🤍 30 dni kontaktu mailowego po zakupie
Nie zostajesz sama z nagraniami.
Przez 30 dni od zakupu możesz być ze mną w kontakcie mailowym w sprawie pracy z programem, dziennikiem emocjonalnego jedzenia i własnymi obserwacjami z procesu.
Możesz napisać, kiedy:
✉️ pojawi się pytanie do lekcji,
📘 nie wiesz, jak odczytać swoje zapisy z dziennika,
☁️ czujesz opór,
🌙 wrócił wieczorny automat,
🕯️ zauważysz coś ważnego i chcesz to uporządkować,
🌿 potrzebujesz wskazówki, na co zwrócić uwagę dalej.
Odpowiadam w formie krótkiego wsparcia edukacyjno-rozwojowego, które pomaga nazwać mechanizm i zobaczyć kolejny możliwy krok.
To ważny element programu, bo nie kupujesz tylko nagrań.
Wchodzisz w proces, w którym masz przestrzeń na pytanie, refleksję i uporządkowanie tego, co zobaczysz.
💕Plus dwa bonusy:
🎧 Bonus 1: Audio „Pierwsza pomoc w głodzie emocjonalnym" (12 minut)
Konkretna procedura na moment, kiedy fala już idzie. Nagranie, które włączasz wtedy, kiedy wieczorem stoisz przy szafce i wiesz, że ZARAZ to zrobisz. 12 minut, w których prowadzę Cię głosem przez procedurę zatrzymania automatu.
📕 Bonus 2: E-book „Cicho. Jak rozbroić głos, który mówi Ci, że to z Tobą jest coś nie tak" (56 stron)
Cała praca z wewnętrznym krytykiem, na poziomie analizy transakcyjnej. Głos, który mówi „znowu zawaliłaś", „jesteś beznadziejna", „inne kobiety to potrafią" — jak go rozpoznać, nazwać i rozbroić. Bo to nie jest Twój głos. To stary mechanizm, który można rozbroić.
🌿 Czego możesz się spodziewać po tych 14 dniach?
Po tym procesie możesz zacząć:
✨ lepiej rozumieć, dlaczego wieczorem sięgasz po jedzenie,
🌙 rozpoznawać różnicę między głodem fizycznym a emocjonalnym,
☁️ zauważać moment, w którym napięcie zaczyna prowadzić Cię do jedzenia,
🤍 widzieć, jakie emocje próbujesz zagłuszyć,
🕯️ zatrzymywać automat wcześniej niż dopiero po wszystkim,
🌿 wracać do siebie po trudnym wieczorze bez natychmiastowego wstydu i karania,
📓 budować spokojniejszą relację z jedzeniem,
✨ odzyskiwać poczucie wpływu,
🤍 przestać traktować każdy epizod jako dowód, że „znowu zawaliłaś”.
To nie jest obietnica magicznej przemiany.
To proces, który pomaga Ci przestać walczyć z objawem i zacząć rozumieć mechanizm.
Ten program nie jest dla Ciebie, jeśli:
Ten program nie jest dla Ciebie, jeśli:
❌ szukasz gotowej diety albo jadłospisu,
❌ oczekujesz obietnicy szybkiego schudnięcia w 14 dni,
❌ chcesz prostego zakazu: „nie jedz tego i tego”,
❌ potrzebujesz psychoterapii lub specjalistycznego leczenia zaburzeń odżywiania,
❌ jesteś w ostrym kryzysie psychicznym i potrzebujesz natychmiastowej pomocy,
❌ nie chcesz wykonywać żadnej pracy własnej,
❌ oczekujesz indywidualnego prowadzenia terapeutycznego 1:1 w cenie programu.
Ważne granice kontaktu mailowego
Kontakt mailowy przez 30 dni dotyczy pracy z programem, dziennikiem i materiałami.
Nie jest psychoterapią, diagnozą, interwencją kryzysową ani indywidualnym prowadzeniem terapeutycznym. Nie zastępuje specjalistycznej pomocy w przypadku zaburzeń odżywiania, kryzysu psychicznego lub sytuacji wymagających leczenia. To przestrzeń wspierająca i edukacyjno-rozwojowa — po to, żebyś nie została sama z tym, co zobaczysz w procesie.
Cena programu
🌙 cena programu: 199 zł
Cena obowiązuje przez pierwsze 7 dni od otwarcia zapisów (13.07-20.07). To cena dla kobiet, które chcą wejść do procesu od razu i skorzystać z niższej ceny.
🤍 Cena regularna: 399 zł
Po zakończeniu okna promocyjnego program dostępny w cenie regularnej 399 zł, jeśli w grupie zostaną wolne miejsca.
W cenie kursu otrzymujesz:
🎥 14 lekcji wideo,
🤍 proces Powrót do siebie,
📘 workbook PDF,
📝 dziennik emocjonalnego jedzenia,
✉️ maile prowadzące przez 14 dni,
🌿 30 dni kontaktu mailowego,
🎧 bonus: Audio „Pierwsza pomoc w głodzie emocjonalnym" (12 min),
📕 bonus: E-book „Cicho." (56 stron),
✨ dostęp do materiałów od razu po zakupie.
🛡️ Gwarancja 14 dni
Jeśli przez pierwsze 14 dni programu uczciwie wykonujesz pracę i czujesz, że to nie zadziałało — odsyłasz mi mail i oddaję pełne 199 zł. Bez pytań. Bez windykacji. Bez prób przekonywania.
Najważniejsze!
To nie jest kurs do obejrzenia i odłożenia.
To 14-dniowy proces, w którym uczysz się rozumieć, dlaczego wieczorem jedzenie staje się Twoją ulgą, sposobem na napięcie albo chwilą odcięcia.
Dostajesz lekcje, workbook, dziennik emocjonalnego jedzenia, maile prowadzące i 30 dni kontaktu mailowego — żebyś nie została sama z tym, co zobaczysz.
Dołącz do procesu Nowa JA w 14 dni
Jeśli czujesz, że nie chcesz już kolejny raz zaczynać od poniedziałku, karać się za wieczór i udawać, że wystarczy „po prostu się ogarnąć” — wejdź do procesu.
Zacznij od zrozumienia.
Nie od kolejnej wojny ze sobą.