Cisza w ciele

kobieca yin yoga & medytacja uważności

O wydarzeniu

Cisza w Ciele to półtorej godziny wyciszenia, w których łączymy yin jogę z medytacją uważności i pracą z oddechem.

Yin yoga to spokojna, delikatna forma jogi, w której pozycje utrzymujemy dłużej niż zazwyczaj, bo od kilku do kilkunastu minut. Zamiast wysiłku i dynamiki praktykujemy zatrzymanie: dajemy ciału czas, by rozluźniło głębokie warstwy napięcia w powięzi, stawach i tkankach. To praca miękka, spokojna i bezpieczna, dostępna dla każdego ciała.

Druga część spotkania to medytacja uważności połączona z pracą z oddechem, praktykowana głównie w wygodnej pozycji leżącej. Świadomy, spokojny oddech pomaga wyciszyć umysł, uspokoić układ nerwowy i przenieść uwagę z natłoku myśli do ciała. Nic nie musisz robić „dobrze” wystarczy, że będziesz.

Dla kogo

To spotkanie jest dla każdej kobiety, która chce wyciszyć swój umysł i dać sobie chwilę oddechu, niezależnie od poziomu zaawansowania i doświadczenia z jogą. Szczególnie dla Ciebie, jeśli:

•    czujesz przeciążenie bodźcami i tempem codzienności,

•    potrzebujesz regeneracji, a nie kolejnego treningu,

•    chcesz się zatrzymać, zwolnić, odpocząć i poczuć to w ciele i w głowie.

Czego możesz się spodziewać

•    rozluźnienia napięć w ciele,

•    wyciszenia i uspokojenia umysłu,

•    głębszego, spokojniejszego oddechu,

•    poczucia regeneracji.

Przygotowanie – co zabrać

Nie musisz nic przynosić – wszystko jest na miejscu. Wystarczy, że ubierzesz się wygodnie, tak by nic Cię nie uciskało.

Dla kogo to nie jest

Ze względów bezpieczeństwa te zajęcia nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży ani dla osób z padaczką.

Prowadzące

Szczegóły

•    Termin: 20 sierpnia

•    Godz. 18:30–20:00

•    Miejsce: Studio jogi Blisko, ul. Wiktorska 82, Warszawa

Nie musisz nic osiągać. Nie musisz nic poprawiać. Wystarczy być.