„Dlaczego bieganie nie daje szczęścia (na początku)” to szczera, bezlukrowa książka o tym, co naprawdę dzieje się w głowie początkującego biegacza.
To nie jest kolejny poradnik o tempach, planach i rekordach. To opowieść o frustracji, kryzysach, porównywaniu się do innych, braku motywacji i momentach, w których najłatwiej wszystko rzucić.
Autor pokazuje bieganie bez filtrów: z ciężkimi nogami, słabymi treningami, presją wyników i samotnością na trasie. Ale też z tym jednym momentem, kiedy wszystko zaczyna mieć sens.
Dla każdego, kto zaczyna biegać, wraca po przerwie albo kiedyś pomyślał: „chyba się do tego nie nadaję”.
Bo bieganie nie zawsze daje szczęście od razu. Czasem najpierw uczy, jak nie rezygnować.
SPIS TREŚCI
CZĘŚĆ I - ZDERZENIE Z RZECZYWISTOŚCIĄ
Rozdział 1 - Wszyscy kłamali — bieganie wcale nie było fajne
Rozdział 2 - Pierwsze treningi są okropne
Rozdział 3 - Dlaczego każdy czuje się najgorszy
Rozdział 4 - Instagram zniszczył początkujących biegaczy
Rozdział 5 - Moment, w którym większość ludzi rzuca bieganie
Rozdział 6 - „Nie mam kondycji” — największy mit początkujących
CZĘŚĆ II - GŁOWA BIEGA SZYBCIEJ NIŻ NOGI
Rozdział 7 - Porównywanie się do innych
Rozdział 8 - Uzależnienie od progresu
Rozdział 9 - Dlaczego jeden słaby trening potrafi zepsuć dzień
Rozdział 10 - Kiedy zegarek zaczyna rządzić życiem
Rozdział 11 - Bieganie i samotność
Rozdział 12 - Czy bieganie naprawdę poprawia psychikę?
CZĘŚĆ III - MOMENT, W KTÓRYM COŚ SIĘ ZMIENIA
Rozdział 13 - Pierwszy bieg bez cierpienia
Rozdział 14 - Kiedy zaczynasz tęsknić za treningiem
Rozdział 15 - Pierwsze zawody i emocje większe niż wynik
Rozdział 16 - Dlaczego progres nigdy nie daje pełnej satysfakcji
Rozdział 17 - Bieganie nie rozwiązuje problemów — ale pomaga je unieść
Rozdział 18 - Moment, w którym bieganie staje się częścią życia
CZĘŚĆ IV - PRAWDZIWE BIEGANIE
Rozdział 19 - Nie musisz być szybki
Rozdział 20 - Nie każdy musi zrobić maraton
Rozdział 21 - Najszczęśliwsi biegacze często biegają najwolniej
Rozdział 22 - Media społecznościowe a prawdziwe bieganie
Rozdział 23 - Dlaczego większość ludzi szuka w bieganiu czegoś więcej
Rozdział 24 - Co bieganie naprawdę daje człowiekowi
ZAKOŃCZENIE - Nie musisz kochać biegania od razu
Dodatek 1 - Jak przetrwać pierwsze 30 dni biegania
Dodatek 2 - Najczęstsze kryzysy początkujących
Dodatek 3 - Co zrobić, gdy chcesz rzucić
Dodatek 4 - Jak nie porównywać się do innych
Dodatek 5 - Plan spokojnego wejścia w bieganie
