Odzyskaj swoją iskrę – zeszyt do pracy z wypaleniem zawodowym

Czujesz, że praca, która kiedyś Cię cieszyła, dziś coraz częściej zabiera Ci energię, radość i poczucie sensu? Ten zeszyt jest dla Ciebie. To 40 stron wiedzy i ćwiczeń, które pomogą Ci zrozumieć, co się z Tobą dzieje, przyjrzeć się sobie z życzliwością i krok po kroku odbudować energię.

Zeszyt prowadzi Cię przez trzy części:

1. Zrozum – czym jest wypalenie zawodowe, jak rozwija się w 5 etapach, czym różni się od stresu i depresji, po czym je rozpoznać i jak podjąć decyzję: zostać czy odejść.

2. Przyjrzyj się – autoanaliza z wynikami, mapa i dziennik energii, koło równowagi, 6 źródeł wypalenia, Twoje wartości i koło emocji.

3. Odbuduj – krąg wpływu, praca z wewnętrznym krytykiem, granice, 7 rodzajów odpoczynku, model GROW i plan małych kroków oraz Twoja sieć wsparcia.

Na koniec znajdziesz słoik zasobów, list do siebie za 6 miesięcy, miejsce na notatki i dziennik energii na 30 dni.

Dla kogo?

• Dla osób, które podejrzewają u siebie wypalenie zawodowe i chcą to sprawdzić.

• Dla tych, którzy wolą zacząć samodzielnie, we własnym tempie.

• Dla każdego, kto chce odzyskać radość i poczucie sensu w pracy.

Autorka: Aleksandra Kulga – coach, trenerka i ekspertka HR. Sama przeszła przez wypalenie, a dziś pomaga osobom i organizacjom z niego wychodzić. Wiele ćwiczeń z zeszytu wykorzystuje w pracy z klientami.

Co otrzymasz:

• E-book w formacie PDF (40 stron), który otworzysz na komputerze, telefonie, tablecie i czytniku.

• Ćwiczenia możesz wypełniać na ekranie albo wydrukować – to forma, którą autorka poleca najbardziej.

• Link do pobrania przyjdzie na Twój e-mail zaraz po płatności.

Zeszyt jest narzędziem do samorefleksji, a nie diagnozą ani zamiennikiem terapii. Jeśli jest Ci bardzo ciężko, sięgnij po wsparcie specjalisty.