Granice. Jak chronić siebie, nie tracąc relacji

Czy masz poczucie, że przez lata byłaś „tą wyrozumiałą”, „tą spokojną”, „tą, która nie robi problemów” – aż w końcu zgubiłaś siebie?
Czy stawianie granic kojarzy Ci się z lękiem przed konfliktem, poczuciem winy albo ryzykiem utraty relacji?

Ten e-book jest kolejnym, bardzo ważnym krokiem w procesie powrotu do siebie. Po „Mapie powrotu do siebie” oraz przewodniku, który pomagał zrozumieć i przetrwać zemstę narcyza.
Jeśli tamte książki pomogły Ci zobaczyć, co się wydarzyło i odzyskać orientację w sobie, ten e-book pomoże Ci zbudować realną ochronę na przyszłość.

To NIE jest poradnik asertywności

I nie jest instrukcją „jak mówić NIE”.

To proces: łagodny, głęboki i bezpieczny, który pokazuje:

• dlaczego Twoje granice mogły zaniknąć,

• jak trauma, chaos relacyjny, manipulacja i tryb przetrwania wpływają na granice,

• jak odbudować je bez walki, bez tłumaczenia się i bez utraty relacji.

Co znajdziesz w środku?

✔ 12 kroków prowadzących Cię od zrozumienia mechanizmów utraty granic do ich spokojnej odbudowy
✔ pracę z ciałem, emocjami i sygnałami ostrzegawczymi
✔ „Mapę Granic” – praktyczne, ale nienarzucające ćwiczenia po każdym rozdziale
✔ wsparcie w radzeniu sobie z poczuciem winy i lękiem po postawieniu granicy
✔ narzędzia komunikowania granic bez tłumaczenia się i bez poczucia winy
✔ integrację granic w codziennym życiu, pracy i relacjach

Dla kogo jest ten e-book?

Głownie dla kobiet, które:

• były w relacjach narcystycznych, toksycznych lub chaotycznych

• dorastały w domach, gdzie trzeba było „być grzeczną” albo „ratować innych”

• czują, że ich granice są rozmyte, sztywne albo prawie niewidoczne

• chcą chronić siebie bez zamykania się na relacje

Ale również mężczyżni znajdą w nim ogromną dawkę wiedzy oraz neutralnych ćwiczeń, które przyniosą poniższe korzyści.

Co zmieni się po przeczytaniu?

• zaczniesz rozpoznawać momenty naruszania granic wcześniej, zanim pojawi się wyczerpanie

• odzyskasz poczucie wpływu i wewnętrznego bezpieczeństwa

• przestaniesz traktować granice jak zagrożenie dla bliskości

• zrozumiesz, że granice nie oddzielają Cię od ludzi – oddzielają Cię od krzywdy

To nie jest książka, która każe Ci być „twardszą” czy nieprzystepną.
To książka, która pomoże Ci być bardziej sobą.

Jeśli „Mapa powrotu do siebie” była początkiem, a przewodnik o zemście narcyza domknięciem trudnego etapu, „Granice” są fundamentem Twojego nowego życia.