Warsztaty dla kobiet – Gliwice, 22.04 (środa), godz. 17:00–19:00

Dzisiejszy styl i tempo życia sprawiają, że nasze ciało i umysł pozostają w trybie ciągłego napięcia i czuwania w dzień i w nocy.

Te warsztaty stworzyłam po to, by pokazać Ci, że można oddechem regulować samopoczucie.

🌿 Dla kogo są te warsztaty?

Dla kobiet, które:

• szukają prostych i skutecznych sposobów na wyciszenie układu nerwowego,

• czują napięcie, zmęczenie, trudność z oddechem w drugiej połowie cyklu,

• chcą nauczyć się technik oddechowych, które naprawdę pomagają.

Jeśli chcesz mniej „walczyć ze sobą”, a bardziej współpracować z własnym ciałem — jesteś w dobrym miejscu.

💨 Co wydarzy się na warsztatach?

Podczas 2-godzinnego spotkania:

• dowiesz się, jak sposób oddychania wpływa na codzienne samopoczucie,

• nauczysz się technik oddechowych, które pomagają w napięciu i PMS,

• wykonasz proste ćwiczenia, które możesz stosować w domu,

• zakończysz dzień 15-minutową relaksacją, która wycisza ciało od środka.

To praktyka, którą „zabierzesz ze sobą” — i będziesz do niej wracać.

🧘‍♀️ Co zabrać?

Wygodny strój, matę do ćwiczeń, małą poduszkę lub bluzę pod głowę.

🚫 Przeciwwskazania

Warsztaty nie są przeznaczone dla:

• kobiet w ciąży,

• osób z epilepsją,

• osób z ciężkimi chorobami serca lub układu oddechowego.

📍 Gdzie i kiedy?

Gliwice, ul. Zygmunta Starego 24A/14 (4 piętro)
22.04 (środa) godzina 17:00 do 19:00

Prowadząca: Magda Kiss-Arabasz

Farmaceutka, instruktorka Metody Butejki, twórczyni Chwili na Oddech.
Łączy naukową wiedzę o fizjologii z praktyką świadomego oddechu — spokojnie, bez presji, w rytmie ciała.