Wybierz spokój.
Praktyczny workbook z ćwiczeniami audio i wideo.
Sposób w jaki oddychasz w spoczynku jest informacją, którą nieustannie odbiera i odczytuje układ nerwowy. Jeśli Twój oddech jest szybki, płytki, przez usta i porusza się klatka piersiowa - to sygnał zagrożenia. Organizm uruchamia wtedy mechanizmy, których zadaniem jest przetrwanie. Gdy oddech prowadzony jest przez nos, wolno, spokojnie i przeponowo - układ nerwowy i ciało wracają do równowagi i spokoju.
Ten workbook pomoże Ci zrozumieć, jak oddychanie wpływa na zdrowie i reguluje układ nerwowy oraz napięcie ciała.
💨 W kursie znajdziesz:
krótkie nagrania audio i wideo do codziennej praktyki,
teorię z wyjaśnieniem fizjologii oddechu i jego wpływu na samopoczucie,
Regulator oddechowy, czyli najważniejsze ćwiczenia zebrane na jednej stronie,
praktyczne karty do wdrożenia nowych nawyków,
głęboki relaks audio.
🩵 Dzięki kursowi:
nauczysz się, jak łagodzić napięcie i pobudzenie układu nerwowego,
zrozumiesz zależność między oddechem a samopoczuciem i zdrowiem,
poczujesz większy spokój i lepszy kontakt z ciałem.
📦 Ważne informacje:
Format: interaktywny PDF - ćwiczenia w formie kodów QR do szybkiego uruchomienia
Dostęp: PDF do pobrania po zakupie
Cena regularna: 57 zł
🚫 Uwagi:
Kobiety w ciąży nie mogą wykonywać ćwiczeń, które zostały oznaczone w workbooku. Osoby z epilepsją, schizofrenią, ciężkimi chorobami serca i problemami z układem oddechowym powinny wybrać kurs indywidualny z instruktorką, dostosowany do ich możliwości i problemów zdrowotnych.
👩🔬 O autorce
Magda Kiss-Arabasz – farmaceutka, instruktorka Metody Butejki, twórczyni marki Chwila na Oddech.
Uczy kobiety, jak dzięki oddechowi wspierać ciało, redukować napięcie i lepiej się regenerować.
💙 „Sposobem oddychania wybierasz samopoczucie. Wybierz spokój.”
❓ Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę mieć doświadczenie w pracy z oddechem?
Nie, ćwiczenia są proste i łatwe do wykonania samodzielnie.
💙 Zatrzymaj się. Oddychaj przez nos. Daj sobie chwilę spokoju.
