Wyłącz alarm i stres, wróć do równowagi.

Pomiędzy jednym a drugim obowiązkiem dnia,
pomiędzy "wczoraj" a "jutro",
pomiędzy jednym a drugim łykiem kawy,
zatrzymaj się i zrób krótkie ćwiczenie audio.

Zamień ciągłe "robienie na autopilocie" w "bycie tu i teraz".

Korzyści z ćwiczeń?

• zatrzymasz pędzące myśli,

• obniżysz tętno,

• uspokoisz układ nerwowy,

• rozluźnisz napięcia,

• zapobiegniesz lękom, panice i objawom tężyczki utajonej

Zamiast kolejnego doraźnego rozwiązania,
zbuduj umiejętność regulacji i poczucia bezpieczeństwa.

To nic trudnego. Wystarczy spróbować.

Za 37 zł miesięcznie dostajesz:

• krótkie praktyki oddechowe audio i wideo (3 - 5 minut),

• głęboki relaks audio (15 minut) - kilka do wyboru

• przydatną wiedzę,

• materiały pdf

• dostęp na telefonie lub laptopie

• zawsze wtedy, gdy potrzebujesz chwili na oddech
  

Jak wygląda platforma na telefonie?

Jak działa platforma?

Jak prowadzę ćwiczenia?

Kto zyska najwięcej ?

Osoby żyjące w ciągłym poczuciu napięcia, stresu, wewnętrznego alarmu, kobiety z zespołem napięcia przedmiesiączkowego i zmian hormonalnych, osoby z lękiem, atakami paniki, tężyczką utajoną, problemami ze snem.

Informacje o platformie:

Format: kurs online (dostęp po zalogowaniu na platformę)

Moduły tematyczne z krótką praktyką audio i wideo:

• Prawidłowy oddech

• Sen i głęboki relaks

• Układ nerwowy

• Hiperwentylacja (panika i tężyczka utajona)

• Kobiecy oddech

• Przepona

(Nowe moduły w przygotowaniu)

Dostęp: miesięczna subskrypcja.

Cena: 37 zł miesięcznie

🚫 Praktyki i ćwiczenia są przeciwwskazane dla:

kobiet w ciąży oraz osób z epilepsją, schizofrenią, cierpiących na psychozy, po ciężkiej traumie, z ciężką depresją, ciężkimi chorobami serca lub układu oddechowego i w ogólnie ciężkim stanie zdrowia.

🚫 Informacje i ćwiczenia zawarte na tej platformie mają charakter edukacyjny. Nie zastępują w żaden sposób diagnostyki, leczenia ani konsultacji ze specjalistą.

Ten materiał wspiera powrót do prawidłowego, funkcjonalnego oddychania w codziennym życiu oraz samoregulację. Nie jest pełnym kursem oddechowym, terapią ani diagnozą.

👩‍🔬 O prowadzącej

Magda Kiss-Arabasz – farmaceutka, instruktorka Metody Butejki, twórczyni marki Chwila na Oddech.
Uczy kobiety, jak dzięki oddechowi wspierać ciało, redukować napięcie i lepiej się regenerować.

💙 „Oddech to coś więcej niż tlen – to sposób, w jaki ciało mówi nam, jak się czuje.”

❓ Najczęściej zadawane pytania

Czy muszę mieć doświadczenie w pracy z oddechem?
Nie, ćwiczenia przeznaczone są dla osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z oddechem i nie mają doświadczenia w praktykach pracy z ciałem, nie trenują jogi, medytacji ani technik oddechowych. Prowadzę Cię krok po kroku - teoretycznie oraz praktycznie. Ćwiczenia są proste i łagodne.

Czy mogę zrezygnować z produktu po zakupie?
Płacąc, otrzymujesz miesięczny dostęp do produktu cyfrowego na platformie online. Możesz zrezygnować w dowolnej chwili z opłacania kolejnych miesięcy (rezygnacja z subskrypcji w panelu Klienta). Pierwsza opłata miesięczna nie podlega zwrotowi.

Na jak długo mam dostęp?
Opłacasz miesięczny dostęp do platformy, możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie przed kolejną płatnością. Rezygnacji z subskrypcji dokonujesz samodzielnie w panelu Klienta.

Czym ta platforma różni się od innych, które oferują techniki relaksacyjne?
To nie jest zbiór przypadkowych, pojedynczych praktyk i ćwiczeń. Moduły i lekcje ułożone są w taki sposób, aby prowadzić Cię krok po kroku do zmiany i lepszego samopoczucia. Tematy i praktyki ułożone są od prostych, do bardziej złożonych zagadnień.

Czy platforma jest dla wszystkich?
Nie. Praktyki i ćwiczenia są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży, osób z epilepsją, schizofrenią, psychozami, po ciężkiej traumie, z ciężką depresją, ciężkimi chorobami serca lub układu oddechowego i w ciężkim stanie zdrowia.

💙 Zatrzymaj się. Oddychaj przez nos. Daj sobie chwilę spokoju.