📓 Workbook:

• 🎥 Przewodnik wideo

• ✍️ Notatki i sprawdzone pomysły innych mam – sposoby, które działają w codziennym chaosie.

• ​🎯 Ponad 20 ćwiczeń – na zauważanie swoich potrzeb, powrót do spokoju i odzyskanie energii.​

• 💡 Zabawy i mikro-rytuały – które wpleciesz w swój dzień.​

• 💬 Zestaw wspierających pytań – do rozmowy z partnerem.​

• 🌶️Plan minimum na dzień kryzysowy.​​

• 🛟Plan SOS, który zatrzyma Cię zanim eksplodujesz.​

• 🧨 Listę sygnałów i myśli-zapalników, dzięki której lepiej zrozumiesz swoje emocje.

Wszystko to, co pomaga wracać do zielonej strefy!

​

Wsparcie indywidualne:

• ​​🎧 dodatkowe dwa 60 minutowe  spotkania indywidualne online ze mną.

• ​​✍️kontakt mailowy między spotkaniami​​
  

Skorzystaj z kursu i indywidualnego wsparcia online przy jego realizacji!

Jeśli ​masz dość udawania🎭, że wszystko ogarniasz

• czujesz, że krzyk🗣️ i frustracja ‼️przejmują kontrolę🏎️ 

• ​🤔nie pamiętasz, co to znaczy odpocząć  naprawdę 🏖️

• ​czujesz, że jesteś w ciągłej mobilizacji🏃 albo odcięciu

Skorzystaj jeśli pragniesz

• 🙋odzyskać kawałek siebie, który zniknął w codziennym chaosie

• ​🤸nauczyć się rozpoznawać, co Cię wytrąca z równowagi – i jak wracać do siebie

• ​🤔móc z większą łagodnością spojrzeć na swoją codzienność

• ​🗣️zyskać słowa, żeby mówić o swoich potrzebach – bez poczucia winy

• ​🧘umieć się zregenerować – naprawdę, a nie „w międzyczasie”

• ​💁zamienić głos wewnętrznego krytyka na głos wspierającej towarzyszki