W świecie, który nieustannie pędzi do przodu, łatwo zatracić się w codziennych obowiązkach, rezygnując z troski o własne zdrowie fizyczne i psychiczne. Często wiemy, co powinniśmy robić – zdrowo się odżywiać, regularnie ćwiczyć, spać odpowiednio długo – ale mimo tej wiedzy trudno jest nam wprowadzić i utrzymać dobre nawyki. Dlaczego tak się dzieje?

Ten e-book powstał z myślą o osobach, które chcą zadbać o siebie w sposób trwały, mądry i dostosowany do ich stylu życia. To praktyczny przewodnik po zdrowych nawykach – oparty na psychologii, badaniach naukowych i doświadczeniu ludzi, którym udało się odmienić swoje życie.