To czas przeznaczony na zatrzymanie się przy konkretnym doświadczeniu — sytuacji, emocji, napięciu, myśli albo reakcji, która powraca w codziennym życiu.

Podczas spotkania przyjrzymy się temu, co dzieje się pod powierzchnią automatycznych odpowiedzi. Bez oceniania, przymusu zmiany i gotowych recept. Z uważnością na ciało, emocje, przekonania oraz to, co w danej sytuacji naprawdę ważne.

Nie trzeba specjalnie przygotowywać się do sesji.