Przedsprzedaż kursu Mózg, emocje, stres - co trzeba wiedzieć i co można zrobić? Kurs będzie dostępny od 21 marca 2026 roku (Moduł I) a kolejne moduły będą udostępniane w kwietniu, maju i czerwcu 2026. Osoby, które teraz zakupią kurs zostaną powiadomione mailem o otwarciu kursu i pojawianiu się kolejnych modułów. Każdy moduł składa się z pełnych rzetelnej wiedzy, bogato ilustrowanych wykładów/podcastów w formie audiowizualnej i materiałów dodatkowych w tym ćwiczeń do samodzielnego praktykowania. Przedsprzedaż w promocyjnej cenie trwa do 21 marca 2026.

Kurs pozwala zrozumieć wybrane, najważniejsze, uniwersalne mechanizmy leżące u podłoża naszej nerwowości. Ponadto omówione zostają czynniki specyfikujące naszą nerwowość, co pozwala na dobre zrozumienie różnic indywidualnych.
Wyjaśnione zostają pojęcia istotne dla mechanizmów kształtowania się naszej emocjonalności oraz skłonności do denerwowania się. Dobrze zaprezentowane zostają pojęcia związane z emocjonalnością i jej zakłóceniami oraz stresem i jego możliwymi formami.
Wszystkie tematy zostają przedstawione w świetle najnowszych badań na gruncie psychologii, neuronauki oraz nauk przyrodniczych. Każdy wątek osadzony jest w kontekście codziennych życiowych problemów.
Kurs daje wiele praktycznych wskazówek pomocnych w zarządzaniu emocjami i stresem.   

W razie pytań można pisać na psychosztuka@gmail.com

Co zyskuje się dzięki kursowi:

• świadomość wzajemnego oddziaływania mózgu, psychiki oraz środowiska i wpływu tych zależności na dobrostan;

• podstawową, praktyczną orientację w topografii oraz fizjologii ludzkiego mózgu;

• świadomość, w kontekście codzienności, podstawowych mózgowych mechanizmów uczenia się, a zwłaszcza to jaką rolę w naszej nerwowości odgrywają pobudzenia neuronalne i aktywność wybranych neuroprzekaźników;

• umiejętność wyjaśnienia podstawowych mechanizmów kształtowania się naszej emocjonalności i jakie są możliwe sposoby jej modyfikowania;

• zrozumienie funkcji poszczególnych emocji w kształtowaniu się różnic indywidualnych w zakresie własnej nerwowości;

• umiejętność praktycznego różnicowania możliwych stanów układu nerwowego oraz psychicznych;

• świadomość tego, czym jest temperament w świetle najnowszej wiedzy psychologicznej, jak go rozpoznawać i jaką rolę odgrywa w kształtowaniu się naszej nerwowości oraz skłonności do zaburzeń, np. depresyjnych, lękowych innych;

• znajomość możliwych wariantów chronicznego niepokoju i rozumienie ich związku z jakością doświadczanych na co dzień relacji interpersonalnych;

• świadomość pojęcia zegara biologicznego i skażenia światłem oraz najważniejszych objawów zatrucia światłem i zasad postępowania wynikłych z tej świadomości;

• świadomość psychologicznego znaczenia pojęcia stresu i umiejętność świadomego stosowania tej wiedzy w codziennym życiu;

• znajomość wybranych kierunków możliwego samorozwoju w kontekście modyfikowania własnej nerwowości oraz rozmaite techniki zarządzania emocjami i stresem;

• wiele praktycznych wskazówek do redukowania nadmiarowego stresu w codziennym życiu.

Struktura kursu:
Sześć modułów, piętnaście wykładów (ok 1h każdy) oraz ćwiczenia do samodzielnego stosowania.

Moduł 1: Mózg

Wykład 1: Przetwarzanie percepcyjne a indywidualna wersja świata.

Wykład 2: Funkcje poznawcze a nasza nerwowość.

Wykład 3: Makro i mikro struktura mózgu a różnice indywidualne.

Wykład 4: Komunikacja neuronalna a nasz psychiczny potencjał.

Wykład 5: Układ nagrody i układ kary a konsekwencje w codzienności.

Moduł 2: Emocje

Wykład 6: Pobudliwość a emocjonalność.

Wykład 7: Temperament - czym jest i jak wpływa na stres?

Wykład 8: Emocja - czym jest i jak wpływa na naszą percepcję i nerwowość.

Wykład 9: Wzorce emocjonalne a nastrój, czyli jak powstaje chroniczne rozdrażnienie i inne stany nastroju.

Moduł 3: Stres

Wykład 10: Czym jest stres i jak się kształtuje jego indywidualny wzorzec.

Wykład 11: Najczęstsze przyczyny nadmiarowego i chronicznego stresu.

Moduł 4: Możliwe skutki stresu.

Wykład 12: Skutki natychmiastowe a długoterminowe nadmiarowego i chronicznego stresu.

Wykład 13: Rozpoznawanie objawów nadmiarowego i chronicznego stresu, czyli gdzie leży granica?

Moduł 5: Możliwe kierunki zarządzania stresem i emocjami.

Wykład 14: Perspektywa poznawczo-behawioralna.

Wykład 15: Perspektywa Mindfulness.

Moduł 6: Ćwiczenia do indywidualnego sprawdzenia.

Autorskie opracowanie wybranych, najbardziej skutecznych i naukowo udokumentowanych technik samopomocowych.