POSTY – KOMPLETNY PRZEWODNIK

Twoja ściąga do skutecznego stosowania postów!

W środku znajdziesz:

• Różne rodzaje postów (16:8, 20:4, OMAD, 24h, 36h, 72h i dłuższe)

• Kiedy zaczyna się spalanie tłuszczu, autofagia, regeneracja

• Co możesz pić na poście, a co przerywa post

• Jak wchodzić i wychodzić z dłuższych postów

• Typowe błędy – i jak ich unikać

• Praktyczne wskazówki jak nie czuć głodu i zachować energię

• Kiedy posty są niewskazane i co wtedy zrobić

Ten e-book to nie teoria, tylko praktyka oparta na doświadczeniu setek moich podopiecznych.

Zrobiony tak, by od razu zacząć działać – bez zgadywania.

Chcesz schudnąć, poprawić zdrowie, wyciszyć stany zapalne?

Zacznij od dobrze zaplanowanego postu – z tym przewodnikiem zrobisz to świadomie i bezpiecznie.