Przykładowy jadłospis redukcyjny na 1800 kcal.

Dieta jest pełna białka, które zadba o sytość i tkankę mięśniową.

Każdy dzień obfituje w kwasy tłuszczowe n3, które działają bardzo przeciwzapalnie.

Jadłospis zawiera mnóstwo błonnika, który zadba o mikrobiom jelitowy i sytość.