🌺Kaloryczność tej diety wynosi 1800 kcal. Dieta jest 4-posiłkowa na 7 dni.

🌺Zawiera 28 przepisów (7 dni).

🌺Na samym dole zobaczysz podsumowanie diety.

DIETA JEST:

🌺 Wysokobiałkowa >25 % energii z białka.

🌺 Przeciwzapalna i bogata w antyoksydanty.

🌺Z niskim indeksem glikemicznym i ładunkiem glikemicznym.

🌺Prosta, szybka - na pewno sobie poradzisz :)

🌺 Rozkład makroskładników: > 25 % białka, 40 % tłuszczów, 30 % węglowodanów.

DIETA SPRAWDZI SIĘ DLA OSÓB, które:

• chcą schudnąć, przyspieszyć metabolizm

• chcą być dłużej syte

• chcą stabilizować glukozę i insulinę we krwi

• chcą wesprzeć swoją płodność

• przygotowują się do IVF

• w endometriozie, PCOS, insulinooporności

• mają mało czasu na przygotowywanie posiłków

W DIECIE NIE MA:

🌺odżywki białkowej

🌺proteinowych zamienników produktów - tylko NATURALNE źródła białka

🌺marnowania produktów

Plan żywieniowy zawiera:

• ogólne zalecenia żywieniowe

• listę zakupów, aby ułatwić Ci planowanie

• jadłospis w wersji do druku

🌺ORAZ BONUS: przykładowy plan suplementacji propłodnościowy

PRZYKŁADOWE POSIŁKI W DIECIE:

• Kebab dietetyczny

• Koktajl ferrytynowy

• Zupa a'la Lasagne

• Meksykański Bowl z mięsem

• Fit Tiramisu