Marzysz o zdrowej redukcji masy ciała, lepszym samopoczuciu i większej energii? Mój nowy ebook to kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, jednocześnie dbając o Twoje zdrowie!
Co znajdziesz w ebooku?
Sprawdzoną dietę odchudzającą - odpowiednio zbilansowaną pod względem makro i mikroskładników, nie musisz się zastanawiać czy dostarczasz wszystkich niezbędnych składników diety, bo zrobiłam to za Ciebie!
Praktyczne zalecenia żywieniowe oraz stylu życia które ułatwią Ci codzienne wybory!
Wskazówki dotyczące aktywności fizycznej wspierającej proces odchudzania!
Otrzymujesz dodatkowo materiały psycho-dietetyczne które pomogą Ci doskonale zaplanować zmianę nawyków żywieniowych oraz zmotywować Cię do działania!
Pyszne i ekspresowe przepisy na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje na 7 dni! Nie musisz martwić się co zjesz, albo że nie masz pomysłu na posiłki! Korzystaj z gotowych rozwiązań które się sprawdzają!
Gotową Listę zakupów oraz skrót na lodówkę dzięki czemu szybko podejrzysz co masz w planie do jedzenia!
W diecie znajdziesz takie potrawy jak:
Poniedziałek
Śniadanie: Tortillove trójkąty z szynką, jajkiem i warzywami
2 śniadanie: Koktajl jagodowo-bananowy ze skyrem
Obiad: Eksperesowa pizza z patelni
Kolacja: Proteinowy omlet czekoladowy
Wtorek
Śniadanie: Omlet po włosku
2 śniadanie: Fit tiramisu
Obiad: Kasza bulgur z indykiem, kalafiorem i fasolką
Kolacja: Serek wiejski z pomidorem i oregano
Środa
Śniadanie: Czekoladowa owsianka z gorącymi wiśniami Thermomix
2 śniadanie: Smoothie malinowo-jogurtowe z nasionami chia
Obiad: Makaron z pieczarkami, kurczakiem i szpinakiem
Kolacja: Szakszuka z jarmużem
Czwartek
Śniadanie: Tosty z serem i malinami
2 śniadanie: Pieczone pączki twarogowe
Obiad: Sałatka z kurczakiem i dipem z awokado
Kolacja: Twarożek z oliwkami i papryką podawany z pieczywem
Piątek
Śniadanie: Omlet warzywny z curry
2 śniadanie: Koktajl bananowo-gruszkowy
Obiad: Dorsz pieczony w ziołach
Kolacja: Jogurt grecki z owocami
Sobota
Śniadanie: Kanapka z serkiem wiejskim, papryką i szczypiorkiem
2 śniadanie: Pieczywo chrupkie z serem brie i rukolą
Obiad: Kaszotto gryczane z indykiem
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami
Niedziela
Śniadanie: Placuszki z serka wiejskiego z sosem z borówek
2 śniadanie: Jednoporcjowy sernik na zimno z truskawkami
Obiad: Makaron z szynką parmeńską i parmezanem
Kolacja: Jajko zapiekane w papryce
Wartość energetyczna diety: 1600 kcal
Rozkład makroskładników:
Białka: 115g
Tłuszcze: 61g
Węglowodany: 173g
Błonnik: 26g
Dzięki odpowiednio dobranej diecie i zdrowym nawykom osiągniesz długotrwałe efekty bez drastycznych restrykcji!
Zainwestuj w swoje zdrowie i rozpocznij swoją drogę do wymarzonej figury już dziś!
Teraz w PROMOCYJNEJ CENIE - ZAMÓW TERAZ ABY ZAOSZCZĘDZIĆ!
