Jeżeli codziennie borykasz się z objawami Hashimoto i niedoczynności tarczycy to koniecznie sięgnij po tego ebooka!
Napisałam go dla Ciebie, aby pomóc Ci złagodzić Twoje objawy wywołane przewlekłym autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy. Hashimoto dotyka coraz więcej ludzi a szczególnie kobiet. Objawy Hashimoto mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych tym samym pogarszać stan psychiczny wywołany przewlekłym zmęczeniem, brakiem energii, pogorszonym samopoczuciem a nawet prowadzić do rozwoju depresji. Oczywiście objawów jest znacznie więcej i dokładnie opisane są w niniejszym ebooku. Dowiesz się z niego wielu kluczowych informacji na temat diety w przebiegu Hashimoto, leczenia oraz etiologii choroby.
Poniżej załączam spis treści:
Kilka słów o mnie...............................................................................4 Wstęp...................................................................................................5
Etiologia Hashimoto..........................................................................8
Objawy w przebiegu Hashimoto i niedoczynności tarczycy........10
Czynniki ryzyka................................................................................14 Leczenie.............................................................................................15
O czym musisz pamiętać przyjmując lek lewotyroksynę.............16
Mikrobiom jelitowy a Hashimoto....................................................17
Wpływ diety na Hashimoto..............................................................17
Co z goitrogenami i warzywami psiankowatymi? ........................21
Co z glutenem i laktozą?..................................................................22
Redukcja masy ciała a Hashimoto.................................................23
Najważniejsze zalecenia żywieniowe i zdrowotne w Hashimoto i niedoczynności tarczycy.................................................................24
Rekomendowana suplementacja...................................................26
Dieta w Hashimoto i niedoczynności tarczycy 1800 kcal 7 dni 4 posiłki................................................................................................27
Lista zakupów...................................................................................42
Wydruk na lodówkę.........................................................................44 Podsumowanie..................................................................................45
Ten ebook to praktyczny przewodnik po chorobie, który zawiera ułożoną dietę na 7 dni oraz zalecenia żywieniowe.
Ułożona dieta jest dietą PRZECIWZAPALNĄ. Wartość energetyczna diety opiewa na 1800 kcal, każdy dzień jest dokładnie opisany pod względem makroskładników czyli białek, tłuszczy i węglowodanów. Dieta zawiera 4 posiłki na każdy dzień tygodnia. Jest tak skonstruowana aby dostarczyć Ci odpowiednich mikro i makro składników aby Twój stan zdrowia się poprawiał.
Dodatkowo ebook jest napisany w oparciu o najnowsze badania naukowe z kilku ostatnich lat dzięki czemu możesz być pewna/y że zawarta w nim wiedza jest profesjonalna!
Ten ebook jest stworzony dla osób (głównie kobiet), które mierzą się codziennie z Hashimoto i niedoczynnością tarczycy. Chcę pomóc Ci poprawić Twoje funkcjonowanie w ciągu dnia, tak abyś poczuła się lepiej. Zawarte w tej publikacji informacje są zgodne z EBM (Evidence-Based Medicine) Medycynie opartej na faktach. Chcę abyś wiedziała jak powinna być skonstruowana zdrowa dieta w tej chorobie, jakie produkty należy wyeliminować a jakie włączyć do diety aby poczuć się lepiej. Istotna jest tutaj również odpowiednia suplementacja, która będzie synergistycznie wspierać proces przeciwzapalny diety. Zawarte w tym ebooku zalecenia pomogą Ci zaplanować każdy dzień tak aby Twoje działania przyczyniały się do lepszego samopoczucia i zwiększenia energii w ciągu dnia.
Pamiętaj, że każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku. Nie musisz tego robić samodzielnie. Z odpowiednim wsparciem, planem działania i motywacją, proces ten może stać się o wiele łatwiejszy i bardziej satysfakcjonujący. Zachęcam Cię do podjęcia wyzwania o Twoje zdrowie, samopoczucie i przyszłość ponieważ jesteś tego Warta!
Razem osiągniemy Twój CEL!
