„Jeszcze jeden kęs” i nagle czujesz dyskomfort, wyrzuty i winę. Ta medytacja pokazuje Ci dokładnie, co dzieje się w żołądku, zanim będzie za późno. Potem przytulasz siebie i mówisz: „Kocham cię. Jestem przy tobie.” Koniec z walką.

Wszyscy uczą Cię, jak „być silną” i nie jeść. Nikt nie mówi Ci, co robić, kiedy już czujesz, że tracisz kontrolę i ręka sama idzie po kolejne kęsy.

Dlatego kończysz z pełnym żołądkiem, ciężką klatką i wyrzutami sumienia.

Ta medytacja jest inna.

W 15 minut poprowadzę Cię krok po kroku: → położysz dłoń na żołądku → poczujesz, jak naprawdę wygląda Twój brzuch teraz → symulujesz dodawanie kolejnych porcji i czujesz dokładnie ten moment, w którym żołądek zaczyna napierać, rozciągać się i powodować dyskomfort → a potem… krzyżujesz ręce na klatce i przytulasz siebie tak mocno, jak potrzebujesz

Mówisz sobie: „Kocham cię.” „Jestem przy tobie.” „Jesteś bezpieczna.” „Jesteś kochana.” „Wygrałaś tę walkę.” „Jestem z Ciebie dumna.”

To nie jest medytacja „na odstresowanie”. To narzędzie, które realnie przerywa napad objadania w trakcie.

Używaj jej dokładnie wtedy, kiedy czujesz, że „coś Cię ciągnie” – przed kolejnym kęsem albo w samym środku kompulsu.

Po tej praktyce jedzenie przestaje być karą. Zostaje tylko Ty i czułość do siebie.

Za jedyne 47 zł dostajesz narzędzie, które możesz używać przed każdym posiłkiem albo w samym środku ataku – i które będzie z Tobą przez całe życie.

Jeśli nadal myślisz „tym razem dam radę sama”… to właśnie ten głos, który Cię pcha do lodówki.

Przytul siebie zamiast go słuchać.