10-dniowe wyzwanie dla kobiet, które chcą nauczyć się jeść mniejsze porcje i kończyć posiłek w momencie satysfakcji.
Możesz znać całą teorię.
Możesz rozumieć głód i sytość.
Możesz wiedzieć, że mniejsza porcja wystarczyłaby do schudnięcia.
A mimo tego nadal:
jesz szybko,
bierzesz dokładkę z przyzwyczajenia,
dojadasz, bo szkoda zostawić,
jesz dalej, bo smakuje,
i zauważasz, że było za dużo dopiero po posiłku.
Dyscyplina powstała właśnie dla takiej osoby.
TO NIE JEST KOLEJNY PROGRAM Z TEORIĄ.
To 10 dni praktyki przy prawdziwym jedzeniu.
Każdego dnia dostajesz jedną technikę, która ma pomóc Ci:
jeść wolniej,
zauważać moment narastającej satysfakcji,
nie dokładać automatycznie,
zostawiać jedzenie, kiedy już Ci wystarczy,
i oswajać się z tym, że mniejsza porcja naprawdę może dać pełną satysfakcję.
BO JEŚLI PRZEZ LATA JADŁAŚ DUŻO, SAMA WIEDZA MOŻE NIE WYSTARCZYĆ.
Mniejsza porcja może wyglądać jak:
„za mało”
„tym się nie najem”
„to przecież dieta”
Nawet zanim organizm zdąży zareagować.
Dlatego tutaj nie chodzi tylko o nakładanie mniej.
Chodzi o wyćwiczenie nowego sposobu jedzenia.
Posiłek po posiłku.
PO CO?
Bo jeśli chcesz schudnąć bez liczenia kalorii, musisz nauczyć się regulować ilość jedzenia w praktyce.
Jeśli rzadziej bierzesz dokładkę,
przestajesz dojadać bez potrzeby,
szybciej zauważasz, że już Ci wystarczy,
i zaczynasz zaspokajać się mniejszą porcją,
to finalnie jesz mniej.
Bez ważenia.
Bez aplikacji.
Bez liczenia każdego kęsa.
CO DOSTAJESZ?
10 dni praktyki
Jedna technika dziennie.
Reguła 5 sekund
Na moment, kiedy automatycznie chcesz sięgnąć po dokładkę albo kolejny kęs.
Plan minimum
Na dzień, kiedy masz mało energii i potrzebujesz najprostszej wersji działania.
Techniki uważniejszego jedzenia
Do wykorzystania bezpośrednio przy posiłkach.
12 miesięcy dostępu
Możesz wrócić do wyzwania i przejść je ponownie.
TO WYZWANIE JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
znasz już podstawy mojej metody,
nadal jesz duże porcje,
często bierzesz dokładkę bardziej z przyzwyczajenia niż z potrzeby,
dojadasz, bo szkoda zostawić,
jesz szybko i za późno zauważasz satysfakcję,
wiesz, że mogłabyś jeść mniej, ale trudno Ci to zrobić w praktyce,
chcesz schudnąć i potrzebujesz więcej treningu przy samym jedzeniu.
PO TYCH 10 DNIACH CHCĘ, ŻEBYŚ:
łatwiej zauważała moment satysfakcji,
rzadziej przejadała się tylko dlatego, że jedzenie nadal jest,
spokojniej patrzyła na mniejszą porcję,
rzadziej brała automatyczną dokładkę,
łatwiej zostawiała jedzenie,
i częściej kończyła posiłek z myślą:
„już mi wystarczy”.
DYSCYPLINA
10-dniowe wyzwanie
jedna technika dziennie
reguła 5 sekund
plan minimum
praktyka jedzenia mniejszych porcji
nauka rozpoznawania momentu satysfakcji
mniej automatycznych dokładek
mniej jedzenia ponad to, czego naprawdę potrzebujesz
12 miesięcy dostępu
49 zł
Nie potrzebujesz więcej teorii.
Potrzebujesz kilku posiłków z rzędu, przy których zrobisz coś inaczej.
Chcę jeść mniejsze porcje.
