OD ZERA
13-dniowe wyzwanie dla kobiet, które chcą schudnąć bez liczenia kalorii i nauczyć się jeść mniejsze porcje w normalnym życiu.
Nie potrzebujesz kolejnej diety.
Nie potrzebujesz jadłospisu.
Nie musisz ważyć każdego składnika ani sprawdzać aplikacji przed każdym posiłkiem.
Przez 13 dni pokazuję Ci krok po kroku, jak:
jeść mniejsze porcje,
zauważać moment, kiedy naprawdę już Ci wystarczy,
nadal jeść rzeczy, które lubisz,
nie rozwalać całego dnia jednym „gorszym” posiłkiem,
i ruszać się więcej bez dokładania sobie godzinnych treningów.
TO JEST BARDZO PRAKTYCZNY START.
Każdego dnia dostajesz jeden film z prezentacją i jedno konkretne zadanie.
Oglądasz.
Sprawdzasz u siebie.
Robisz.
I następnego dnia dokładamy kolejny element.
Nie musisz na początku rozumieć całej psychologii jedzenia.
Masz po prostu wiedzieć, co zrobić przy następnym posiłku.
DLACZEGO NIE LICZENIE KALORII?
Bo liczenie może powiedzieć Ci, ile masz zjeść.
Nie uczy Cię, ile naprawdę Ci wystarczy.
Jednego dnia możesz być bardziej głodna.
Innego mniej.
A kiedy cały czas patrzysz na limit, łatwo zacząć jeść według aplikacji zamiast według realnej potrzeby.
Możesz jeść tylko dlatego, że „zostały kalorie”.
Albo nie zjeść, bo „limit już się skończył”.
Ja chcę, żebyś nauczyła się sama rozpoznawać:
to mi wystarczy.
I JEST JESZCZE JEDEN PROBLEM Z LICZENIEM.
Bardzo łatwo wejść w schemat:
jak zjeść jak najwięcej za jak najmniej kalorii?
Ogromne porcje niskokalorycznych produktów.
Cały dzień szukania objętości.
A potem przychodzi restauracja, wyjazd, święta albo zwykły obiad u kogoś i nagle nie masz swoich produktów light.
Jeśli nie nauczyłaś się normalnej porcji, bardzo łatwo zjeść więcej, niż potrzebujesz.
Dlatego w OD ZERA uczę Cię czegoś innego:
nie jak zmieścić więcej jedzenia w limicie, tylko jak naprawdę zaspokajać się mniejszą porcją.
CO DOSTAJESZ?
13 filmów z prezentacjami
Jedna lekcja na każdy dzień wyzwania.
13 konkretnych zadań
Żeby od razu przełożyć materiał na swoje jedzenie i codzienność.
Praktyczne wdrożenie mojej metody
Mniejsze porcje.
Normalne jedzenie.
Ulubione produkty bez zakazów.
Więcej codziennego ruchu.
Mniej zaczynania od nowa.
TO WYZWANIE JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
chcesz po prostu zacząć,
nie chcesz liczyć kalorii,
nie chcesz gotować osobnych dietetycznych posiłków,
nie chcesz rezygnować ze słodyczy i fast foodów,
chcesz nauczyć się jeść mniejsze porcje,
chcesz dostać konkretne wskazówki na każdy dzień,
nie potrzebujesz głębokiego programu o latach diet i schematach,
chcesz schudnąć bez robienia z odchudzania drugiego etatu.
PO TYCH 13 DNIACH CHCĘ, ŻEBYŚ:
wiedziała, jak podejść do swojej porcji,
łatwiej zauważała, kiedy już Ci wystarczy,
rzadziej jadła tylko dlatego, że jedzenie jeszcze jest,
potrafiła zjeść coś słodkiego bez rozwalania całego dnia,
miała prostsze podejście do ruchu,
i zaczęła jeść w sposób, który wspiera spadek wagi bez codziennego liczenia.
OD ZERA
13-dniowe wyzwanie
13 filmów z prezentacjami
13 zadań
praktyka mniejszych porcji
normalne jedzenie
ulubione produkty bez zakazów
więcej ruchu w ciągu dnia
12 miesięcy dostępu
89 zł
Nie potrzebujesz kolejnej aplikacji.
Potrzebujesz nauczyć się patrzeć na swój talerz i wiedzieć:
to mi wystarczy.
