Relaksacja Stworzona przez Psychologa dla Perfekcjonistów

Czy Twoje ciało jest w ciągłym napięciu, a głos w głowie nieustannie szepcze, że „musisz zrobić więcej”? Perfekcjonizm często jest ukrytym źródłem chronicznego stresu, który blokuje autentyczną radość i poczucie spełnienia.

To nie jest zwykła medytacja. To psychologicznie ukierunkowana relaksacja, która omija krytyczny umysł i dociera bezpośrednio do układu nerwowego, pomagając Ci zresetować stan ciągłego alarmu.

Co Otrzymasz w 10 Minut?

Ta krótka, ale intensywna sesja pozwoli Ci:

• Zidentyfikować i Uwolnić Napięcie: Nauczysz się rozpoznawać ukryte objawy perfekcjonizmu w ciele (zaciśnięte szczęki, napięte ramiona) i celowo je rozluźniać.

• Wyciszyć Wewnętrznego Krytyka: Zamiast walczyć z myślami, wykorzystasz technikę łagodnego uziemienia, by przenieść uwagę z werbalnej oceny na bezpieczne odczucia w ciele.

• Odpocząć Bez Poczucia Winności: Zmienisz paradygmat: relaksacja to nie luksus, ale niezbędne narzędzie do osiągania prawdziwej efektywności i zapobiegania wypaleniu.

• Skuteczny Reset: Otrzymasz konkretną "kotwicę", do której możesz wracać w ciągu dnia, by szybko wyjść ze spirali stresu.