„Metaforyczne Karty Pracy ACT” to zbiór starannie opracowanych ćwiczeń opartych na Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), które pomogą Ci lub Twoim klientom w pracy nad akceptacją, uważnością i działaniem zgodnym z wartościami.

Ilość stron: 50

Dla kogo są te karty?

• Dla osób indywidualnych: Jeśli szukasz sposobu, by lepiej radzić sobie z trudnymi myślami i emocjami, budować elastyczność psychologiczną i działać w zgodzie ze swoimi wartościami, te karty są dla Ciebie.

• Dla terapeutów: Metaforyczne Karty Pracy ACT to doskonałe narzędzie do sesji indywidualnych i grupowych. Pomogą Twoim klientom zrozumieć złożone procesy psychologiczne w prosty, obrazowy sposób i przyspieszą postępy w terapii.

Co znajdziesz w środku?

• Zbiór popularnych metafor, które rozwijają uważność, akceptację, defuzję poznawczą i pracę z wartościami.

• Praktyczne wskazówki, jak korzystać z kart w terapii lub codziennym życiu.

• Inspirujące pytania refleksyjne, które pomogą odkryć, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.

• Ćwiczenia zaprojektowane z myślą o łatwym wykorzystaniu – zarówno w pracy własnej, jak i podczas sesji terapeutycznych.

Dlaczego warto wybrać Metaforyczne Karty Pracy ACT?

• Uniwersalność: Możesz pracować z nimi samodzielnie lub z klientami w różnym wieku i z różnymi wyzwaniami.

• Przystępność: Metafory tłumaczą skomplikowane procesy w sposób prosty i zrozumiały.

• Efektywność: Ćwiczenia są praktyczne i angażujące – pomagają przełożyć teorię ACT na realne działania i zmiany w życiu.

Zamów swoje Metaforyczne Karty Pracy ACT i przekonaj się, jak wielką różnicę może zrobić praca z metaforami.

To nie tylko inwestycja w rozwój, ale także krok w stronę lepszego zrozumienia siebie i swoich wartości.

Kupując te karty, nie tylko inwestujesz w siebie lub swoich klientów – wspierasz też moją misję tworzenia kolejnych narzędzi terapeutycznych, które pomagają w codziennych wyzwaniach.

Spis treści:

• Podziękowania

• Wprowadzenie do ACT

• Metafora przeciągania liny z potworem

  • Wyobraź sobie, że...

  • Trzy możliwości

  • Odpowiedź na pytania

  • Podsumowanie

• Metafora ruchomych piasków

  • Wyobraź sobie, że...

  • Jak przetrwać, gdy otoczą Cię ruchome piaski

  • Odpowiedź na pytania

  • Moje ruchome piaski

  • Podsumowanie

• Metafora kapitana statku

  • Wyobraź sobie, że...

  • Odpowiedź na pytanie

  • Mój kompas

  • Wartości a cele

  • Moje wartości

  • Moja podróż

  • Odpowiedź na pytanie

  • Podsumowanie

• Metafora mistrza gawędziarstwa

  • Wyobraź sobie, że...

  • Co robisz, aby zagłuszyć mistrza

  • Mój zbiór opowiadań

  • Gawędziarz w mojej głowie

  • Ćwiczenie

  • Podsumowanie

• Metafora komputera

  • Wyobraź sobie, że...

  • Defuzja w ACT

  • Twoje 5 kroków defuzji poznawczej

  • Podsumowanie

• Bibliografia