Ten e-book powstał dla kobiet, które czują, że ich twarz „zbyt dużo dźwiga”.
Zaciskanie szczęki, ścieranie zębów, napięte policzki, ciężkość głowy, ból karku, sztywny oddech — bruksizm to nie tylko nocne tarcie. To często reakcja ciała na tempo, stres i niewyrażone napięcia, które latami układają się w napiętą, zmęczoną twarz.

W tym przewodniku nie znajdziesz banałów typu „zastosuj szynę i będzie dobrze”.
Otrzymasz konkretne, sprawdzone narzędzia: od technik pracy z mięśniami żucia, szyją i powięzią, po świadomy oddech, pracę z układem nerwowym i codzienne mikro-nawyki, które realnie zmieniają to, jak Twoje ciało reaguje na napięcie.

Dowiesz się:
• jak bruksizm powstaje i jak działa w ciele
• dlaczego samo rozluźnianie żuchwy nie wystarcza
• jak wykorzystać dotyk, ruch i oddech, by zdjąć „pancerz” z twarzy
• jak wspierać regenerację, aby efekty były trwałe
• co robić, gdy napięcie wraca — i jak zatrzymać ten cykl

Ten e-book to praktyczna mapa ulgi — bez magicznego myślenia, bez „musisz się wyluzować”, tylko realna praca z ciałem.
Dla osób, które chcą rozumieć, a nie tylko reagować. Które nie szukają szybkich sztuczek, ale mądrej zmiany — takiej, którą czuje się w twarzy, ale też w głowie i w oddechu.

Twoje ciało pamięta napięcia. Ten e-book pomoże je puścić.