W ebooku znajdziesz aktualną wiedzę zgodą z najnowszymi badaniami na temat aktywności fizycznej w ciąży i po ciąży.

W środku:

• gotowe treningi na każdy etap ciąży i etapy po niej

• instrukcja co możesz a czego nie możesz robić w ciąży i po niej, uwzględniająca sposób porodu

• ćwiczenia ze zdjęciami przygotowujące do porodu

• masaż krocza z ilustracjami

• masaż blizny po cesarskim cięciu

• dodatek: czy bieganie z wózkiem jest bezpieczne, jak dobrać sportowy biustonosz