Kąpiel leśna o TEJ porze roku?

Jak najbardziej! ❄️

Mapa Śpiące drzewa to zaproszenie do zimowego lasu. A ten pełen jest nieoczywistości. Potrafi zaangażować nasze zmysły, dać czas na refleksję i odpoczynek.

Uruchom swoje zmysły wzrok, słuch, węch, dotyk i smak, by poczuć głębiej poczuć las i siebie.

Jak to zrobić?

• Najpierw się przygotuj.

  Wybierz się w miejsce, które znasz: do lasu, do parku. Ubierz się adekwatnie do pogody i zadbaj o swoje bezpieczeństwo. Zabierz ze sobą coś do picia, ewentualnie do jedzenia. Sprawdź, czy Twój telefon jest naładowany.

• Wydrukuj mapę. Została zaprojektowana tak, by zajmować tylko jedną stronę w formacie a4. Wygodne, co? Zabierz ze sobą coś do pisania: ołówek, długopis, może się przydać.

• Na mapie w lewym górnym rogu znajdź napis: TU ZACZNIJ. Kolejne punkty, to propozycje aktywności. Pamiętaj, że wszystko jest dobrowolne, a Ty nic nie musisz. Daj sobie czas, dobrze, żeby była to minimum godzina. Nie poganiaj się, nie spiesz. Bądź tu i teraz.

🌱Mapa kąpieli leśnej jest wielorazowa!

Za każdym razem, gdy zabierzesz ją do lasu Twoje przemyślenia i refleksje będą inne.

Miłego odpoczynku i leśnej spokojności💚

*Wybierając się na kąpiel leśną zadbaj o swoje bezpieczeństwo (np. stosowny ubiór, naładowany telefon, coś do picia itp.). Mapa kąpieli leśnych nie jest ani nie zastępuje diagnozy, metody leczenia oraz porady lekarskiej czy psychologicznej. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących zdrowia fizycznego i psychicznego należy skonsultować się z lekarzem lub psychologiem, psychoterapeutą.