Kąpiel leśna o TEJ porze roku?
Jak najbardziej! ❄️
Mapa Śpiące drzewa to zaproszenie do zimowego lasu. A ten pełen jest nieoczywistości. Potrafi zaangażować nasze zmysły, dać czas na refleksję i odpoczynek.
Uruchom swoje zmysły wzrok, słuch, węch, dotyk i smak, by poczuć głębiej poczuć las i siebie.
Jak to zrobić?
Najpierw się przygotuj.
Wybierz się w miejsce, które znasz: do lasu, do parku. Ubierz się adekwatnie do pogody i zadbaj o swoje bezpieczeństwo. Zabierz ze sobą coś do picia, ewentualnie do jedzenia. Sprawdź, czy Twój telefon jest naładowany.
Wydrukuj mapę. Została zaprojektowana tak, by zajmować tylko jedną stronę w formacie a4. Wygodne, co? Zabierz ze sobą coś do pisania: ołówek, długopis, może się przydać.
Na mapie w lewym górnym rogu znajdź napis: TU ZACZNIJ. Kolejne punkty, to propozycje aktywności. Pamiętaj, że wszystko jest dobrowolne, a Ty nic nie musisz. Daj sobie czas, dobrze, żeby była to minimum godzina. Nie poganiaj się, nie spiesz. Bądź tu i teraz.
🌱Mapa kąpieli leśnej jest wielorazowa!
Za każdym razem, gdy zabierzesz ją do lasu Twoje przemyślenia i refleksje będą inne.
Miłego odpoczynku i leśnej spokojności💚
*Wybierając się na kąpiel leśną zadbaj o swoje bezpieczeństwo (np. stosowny ubiór, naładowany telefon, coś do picia itp.). Mapa kąpieli leśnych nie jest ani nie zastępuje diagnozy, metody leczenia oraz porady lekarskiej czy psychologicznej. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących zdrowia fizycznego i psychicznego należy skonsultować się z lekarzem lub psychologiem, psychoterapeutą.
