Kąpiel leśna na powitanie wiosny?

To świetny pomysł! 🪴

Mapa Wiosenne Dzień Dobry to zaproszenie do budzącego się lasu. A ten pełen jest niespodzianek, małych zaskoczeń i wielkich radości.

Obudź swoje zmysły wzrok, słuch, węch, dotyk i smak, by zobaczyć, co czeka w Naturze, co obudzi się w Tobie.

Jak to zrobić?

• Najpierw się przygotuj. To ważne!

  Wybierz się w miejsce, które znasz: do lasu, do parku. Ubierz się adekwatnie do pogody i zadbaj o swoje bezpieczeństwo. Zabierz ze sobą coś do picia, ewentualnie do jedzenia. Sprawdź, czy Twój telefon jest naładowany.

• Wydrukuj mapę. Została zaprojektowana tak, by zajmować tylko jedną stronę w formacie a4. Wygodne, co? Zabierz ze sobą coś do pisania: ołówek, długopis, może się przydać.

• Na mapie w lewym górnym rogu znajdź napis: TU ZACZNIJ. Kolejne punkty, to propozycje aktywności. Pamiętaj, że wszystko jest dobrowolne, a Ty nic nie musisz. Daj sobie czas, dobrze, żeby była to minimum godzina. Nie poganiaj się, nie spiesz. Bądź tu i teraz.

🌱Mapa kąpieli leśnej jest wielorazowa! Tak, tak - można ją schować np. do ulubionej książki i wykorzystać za jakiś czas.

Za każdym razem, gdy zabierzesz ją do lasu Twoje przemyślenia i refleksje będą inne.

Miłego odpoczynku i leśnej spokojności💚

*Wybierając się na kąpiel leśną zadbaj o swoje bezpieczeństwo (np. stosowny ubiór, naładowany telefon, coś do picia itp.). Mapa kąpieli leśnych nie jest ani nie zastępuje diagnozy, metody leczenia oraz porady lekarskiej czy psychologicznej. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących zdrowia fizycznego i psychicznego należy skonsultować się z lekarzem lub psychologiem, psychoterapeutą.